{"id":264959,"date":"2022-12-27T12:58:00","date_gmt":"2022-12-27T09:58:00","guid":{"rendered":"https:\/\/hitech.mediadoma.com\/?p=264959"},"modified":"2023-07-05T10:07:38","modified_gmt":"2023-07-05T07:07:38","slug":"testis-unetehnoloogia-nutikas-valgustus-padjad-ja-andurid-teie-une-parandamiseks","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hitech.mediadoma.com\/et\/testis-unetehnoloogia-nutikas-valgustus-padjad-ja-andurid-teie-une-parandamiseks\/","title":{"rendered":"Testis unetehnoloogia: nutikas valgustus, padjad ja andurid teie une parandamiseks"},"content":{"rendered":"\n

Tehnika ja uni \u2013 see tundub vahel oks\u00fc\u00fcmoronina. L\u00f5ppude l\u00f5puks teame, et veedame liiga palju aega tehnoloogiasse s\u00fcvenenud ega maga piisavalt, ning me teame, et \u00f6ine arvutiekraanide, tahvelarvutite ja nutitelefonide ere kunstlik valgus s\u00fcvendab seda. Niisiis, kas me ei peaks oma parima une huvides hoidma tehnoloogiat magamistoast eemal?<\/p>\n

Jah ja ei. Kuigi teleriekraanid ja nutitelefonid (jah, isegi siis, kui re\u017eiim Night Shift on sisse l\u00fclitatud) ei sobi magamaminekuks k\u00f5ige paremini, on m\u00f5ni tehnika, mis v\u00e4\u00e4rib oma kohta magamistoas. Need on seadmed, mis lubavad aidata edendada paremat und, kasutades tehnoloogiat tehnoloogia loodud probleemide lahendamiseks.<\/p>\n

Lugege seda: Parimad nutikad \u00e4ratuskellad<\/a><\/strong><\/p>\n

Otsustasime l\u00e4bi viia erinevaid unetehnoloogiaid, et n\u00e4ha, kui m\u00e4rkamatu ja abivalmis see on ning kas suudame selle oma nutika koduga paremini magada. Testisime viit erinevat seadet erinevatest kategooriatest, et lahendada meie spetsiifilised uneprobleemid (milles me kahtleme, et need on ainulaadsed). Siin on see, mida me leidsime.<\/p>\n

Probleem<\/h3>\n

Varem olin ma kuulus selle poolest, et suudan igal pool ja k\u00f5ige peal magama j\u00e4\u00e4da (magasin kunagi Camdeni Bubbliciousi klubis k\u00f5lari k\u00f5rval), kuid kaks last ja norskav abikaasa on mu jumalast antud v\u00f5imet korralikult magada drastiliselt kahandanud. Mu abikaasa on pikka aega v\u00f5idelnud hea sulgemisv\u00f5imega ja l\u00e4bis isegi uneuuringu, kus talle \u00f6eldi, et tal on REM-apnoe \u2013 \u00f5nneks mitte see apnoe vorm, mis toob kaasa olulisi terviseprobleeme, kuid kahjuks tekitab ta kurnatuse. See koos parameediku\/tulet\u00f5rjuja t\u00f6\u00f6ga, mis hoiab teda igal tunnil \u00fcleval, t\u00e4hendab, et hea uni on tema jaoks t\u00f5eline v\u00f5itlus.<\/p>\n

Unetehnika testimisel<\/h3>\n

Testisime erinevaid nutikaid kodutehnilisi unelahendusi, et lahendada kerge magamise ja tugeva norskamise kombineeritud probleeme. P\u00e4rast ulatuslikku uurimist\u00f6\u00f6d kosmoses otsustasime testida viit seadet, mis lubasid j\u00e4lgida, edendada ja aidata meie und. Leppisime \u00f6\u00f6lampidega Casper Glow, Philips Hue White Ambience pirnidega, Withings Sleep Matiga, Zeeqi nutika padjaga ja norskamisvastase seadmega Smart Nora.<\/p>\n

Lisaks sellele, kuidas need tehnilised lahendused meie uneprobleemide lahendamisel aitasid, uurisime ka nende vidinate nutikaid kodu\u00fchendusi ning seda, kuidas need saaksid s\u00fcnkroonida ja suhelda meie koduga tervikuna, et meie und paremini edendada.<\/p>\n

\"Testis<\/a><\/p>\n

Une j\u00e4lgija: Withings Sleep Tracking Mat<\/h2>\n

99,95 naela Amazon.com<\/a> | withings.com<\/a><\/strong><\/p>\n

Otsustasime, et testimiseks oli k\u00f5ige v\u00e4hem pealet\u00fckkiv ja mittekantav vidin Withingsi unej\u00e4lgimismatt. See libiseb teie madratsi alla umbes rinna k\u00f5rgusel ja \u00fchendatakse USB-kaabli kaudu toiteallikaga. Seej\u00e4rel \u00fchendate selle rakendusega Withings HealthMate ja unustate selle. See j\u00e4lgib teie magamismustrit igal \u00f5htul automaatselt, kui heidate pikali. Pole midagi sisse l\u00fclitada, kalibreerida ega n\u00e4ppida. See lihtsalt istub vaikselt, kuni otsustate rakenduses oma uneskoori kontrollida.<\/p>\n

\"Testis<\/a><\/p>\n

See skoor on \u00fcsna p\u00f5hjalik ja p\u00e4rast m\u00f5ne \u00f6\u00f6d selle kasutamist sain t\u00e4iesti uue vaatenurga oma \u00f6\u00f6de veetmisele. Eelk\u00f5ige selle kohta, millal mind \u00fcles \u00e4ratati (mis oli regulaarselt) ja kuidas see m\u00f5jutas minu \u00fcldist unen\u00e4gu. Neid \u00e4rkveloleku hetki oli \u00fcsna lihtne seostada oma partneri norskamisega (kuigi ausalt \u00f6eldes ei vajanud ma unemonitori, et seda mulle \u00f6elda).<\/p>\n

Ainuke asi, mida unemati puhul pidasime keeruliseks, on see, et selle k\u00e4ed-vabad toimimine on suurep\u00e4rane, kui juhtute enne magamaminekut voodisse pikali heitma, hakkab see sel hetkel j\u00e4lgima. Olin elevil, kui \u00e4rgates avastasin, et mul on peaaegu t\u00e4iuslik tulemus ja 10 tundi magamist, kuni m\u00f5istsin, et l\u00e4ksin magama kell 18.30. Saate siiski siseneda ja seda muuta, et see ei segaks teie pikaajalist trendi j\u00e4lgimist.<\/p>\n

Withingsi nutikodu s\u00fcnkroonimine<\/h3>\n

Withings Sleep Mati \u00fcks parimaid omadusi on see, et see on andur. Olen veendunud, et andurid on targa kodu hing; need panevad k\u00f5ik koos t\u00f6\u00f6tama, ilma et peaksite kasutama rakendust v\u00f5i oma h\u00e4\u00e4lt \u2013 kahte asja, mida me oma magamistoas v\u00e4ltida p\u00fc\u00fcame. Withings Sleep IFTTT<\/a> kanalit kasutades saate selle oma nutikoduga linkida, et magada paremini aidata.<\/p>\n

Kaks asja, millega magamise ajal vaeva n\u00e4en, on temperatuur ja tulede p\u00f5lema j\u00e4tmine. Teame, et ere valgus h\u00e4irib und ja National Sleep Foundationi andmetel toimub s\u00fcgavaim uni ruumis, mille temperatuur on umbes 60\u201367 kraadi Fahrenheiti j\u00e4rgi. Ehkki ma v\u00f5in lihtsalt paluda oma h\u00e4\u00e4leassistendil tuled v\u00e4lja l\u00fclitada ja temperatuuri langetada, olen m\u00f5nikord selleks liiga unine v\u00f5i ei taha oma meest \u00e4ratada.<\/p>\n

Nutikad \u00e4ratuslahendused:<\/strong> kuidas kasutada oma Amazon Echot \u00e4ratuskellana<\/a><\/p>\n

Withings Sleep Mattiga saan seadistada IFTTT-<\/a> apleti, mis reguleerib Sensibo Smart AC-seadet<\/a> (mis on minu magamistoas asuva mini-jaotatud k\u00fctte- ja jahutusseadme k\u00fclge kinnitatud), et muuta temperatuur 67 kraadini kohe, kui ma voodisse l\u00e4hen. Seadistasin ka apleti, mis l\u00fclitab k\u00f5ik mu Hue'i tuled v\u00e4lja, kui Withings tunneb r\u00f5hku kella 20.00\u201323.00, ja \u00fche, mis l\u00fclitab elutoa tuled sisse, kui ma kell 5.00\u201310.00 voodist t\u00f5usen. Viimane on suurep\u00e4rane mugavus, kuid esimene on v\u00e4ga kasulik, et tagada, et valgus ei segaks mind magamise ajal.<\/p>\n

Unevalgustus: Casper Glow<\/h2>\n

129 dollarit v\u00f5i 229 dollarit kahele, casper.com<\/a><\/strong><\/p>\n

Unevalgustuse kontseptsioon seisneb selles, et see aitab teie loomulikul \u00f6\u00f6p\u00e4evar\u00fctmil s\u00fcnkroonis p\u00fcsida. Inimestena oleme bioloogiliselt programmeeritud s\u00fcnkroonima p\u00e4ikesega. \u00c4rkame \u00fcles j\u00e4rk-j\u00e4rgult heledamaks muutuva valguse peale, mis liigub soojadest toonidest eredateks sinisteks ja annab meile energiat, nii et oleme t\u00f6\u00f6ks valmis. Kui p\u00e4ev hakkab l\u00f5ppema, muutub p\u00e4ike h\u00e4maramaks ja soojemaks ning meie keha valmistub magama \u2013 l\u00f5puks toodab hormooni melatoniini, mis aitab meil saavutada p\u00fcsivat und.<\/p>\n

\n

Olen loobunud \u00e4ratuskellast ja kasutasin lihtsalt Glow'd, et mind \u00fcles \u00e4ratada.<\/p>\n<\/blockquote>\n

Ainult n\u00fc\u00fcd veedame 90% ajast siseruumides ja p\u00e4ike ei saa tegelikult v\u00f5imalustki. Sisestage LED-lambid. Need sisaldavad tehnoloogiat pirni valguse muutmiseks soojalt valgelt jahedalt valgeks, v\u00f5imaldades teil neid kasutada siseruumides p\u00e4ikesevalguse j\u00e4ljendamiseks. Nutikad tuled saavad seda teha automaatselt ajakava v\u00f5i muu \u00fchendatud tehnoloogia alusel.<\/p>\n

Olin meie uneolukorra jaoks proovinud mitmeid nutikaid valgustuslahendusi<\/a>, mis keskendusid peamiselt nutikate pirnide panemisele meie \u00f6\u00f6kapivalgustitesse. Kasutasime Philips Hue'i<\/a>, C By GE<\/a> -d ja proovisime erinevaid stseene, rakendusi, stsenaariume ja seadistusi \u2013 sealhulgas h\u00e4\u00e4ljuhtimist, taimereid ja nii edasi. Kuigi need on suurep\u00e4rased lahendused, on meie probleem selles, et meil on v\u00e4ga eba\u00fchtlased unegraafikud ja kuigi nende valguslahenduste kasutamiseks ei pea telefoni olema, ei olnud ka h\u00e4\u00e4le kasutamine alati ideaalne. Vajasime midagi arusaadavamat ja ei n\u00f5ua r\u00e4\u00e4kimist, valguse v\u00e4ljal\u00fclitamist ega rakendust.<\/p>\n

Sisestage Casper Glow. Madratsitootja v\u00e4lja t\u00f6\u00f6tatud nutikas lamp, need tuled on disainitud und silmas pidades. Glow on juhtmevaba pikliku kujuga patareitoitel lamp, mis kiirgab 2700 kelvinit LED-valgust. See asetseb laadimisalusel, on \u00fchendatud tavalise pistikupessa ja seda juhitakse puuteliigutustega \u2013 sissel\u00fclitamiseks keerake seda, heleduse reguleerimiseks keerake, heleduse saamiseks liigutage seda. Meile meeldis Glow juures kohe kaks asja: see on kahekaupa komplektis, mida saab omavahel s\u00fcnkroonida; ja need on teie \u00f6\u00f6kapil v\u00e4ikesed ja m\u00e4rkamatud (erinevalt paljudest teistest seadmetest, mida vaatasime).<\/p>\n

Glow kontseptsioon seisneb selles, et see aitab teil magamaminekut rahustada minimaalse askeldamise v\u00f5i suhtlemisega \u2013 keerate selle \u00fcmber ja see muutub uinumise ajal j\u00e4rk-j\u00e4rgult soojemaks ja tuhmub (teie valida, 90 minutist 15 minutini).. Vastupidi, see v\u00f5ib aidata teil hommikuti j\u00e4rk-j\u00e4rgult \u00e4rgata, kasutades \u00fcha heledamat ja valgemat valgust ning asendades vajaduse k\u00f5rvu purustavate \u00e4ratuskellade j\u00e4rele. (Kui ma \u00e4rkasin iga kord Glow tuledega, seadis mu abikaasa varuvariandiks \u00e4ratuse).<\/p>\n

Casper Glow nutikodu s\u00fcnkroonimine<\/h3>\n

Suurim pettumus on see, et nutikate kodude integratsioone pole, kuigi ausalt \u00f6eldes oleks ainus asi, mida ma v\u00f5iksin tahta, h\u00e4\u00e4ljuhtimine ja nagu \u00f6eldud, pole see uneolukorras ideaalne. Lisaks ei tohiks Glow disainilahendus olla vajalik. Selle peamine nutikas funktsioon on selle rakendus, mis on h\u00e4sti l\u00e4bim\u00f5eldud ja v\u00e4ga lihtne, nii et kui teil on vaja seda kasutada valguse v\u00e4ljal\u00fclitamiseks, peate lihtsalt avaekraanil puudutama. L\u00f5ppkokkuv\u00f5ttes on see unetehnoloogia kehastus, mis on loodud teie keskkonda sulanduma, kasutades selle tehnoloogiat teie abistamiseks, ilma et see teid kogemata kahjustaks.<\/p>\n

\"Testis<\/h3>\n

Casper Glow: kasutusel<\/h3>\n

Valgus, mida Glow annab, on t\u00f5esti eriline; kui see on voodi m\u00f5lemal k\u00fcljel, t\u00e4idab see h\u00f5lpsalt kogu ruumi, kuid kuna see on soe hajutatud valgus, mis kiirgub madalamalt tasandilt, on see rahustav ja mugavust tekitav. Avastan, et kasutan meie \u00fclavalgustust palju v\u00e4hem, eelistan alati \u00fche Glow'i \u00fcmber p\u00f6\u00f6rata ja ruumi valgustada (saate lambid s\u00fcnkroonida, nii et m\u00f5lemad l\u00fclituvad \u00fche aktiveerimisel sisse).<\/p>\n

Valgustit on ka kohandatav. Rakenduses saate reguleerida heledust ja m\u00e4\u00e4rata erinevaid ajaaknaid; kui eelistate, et need l\u00fclituvad v\u00e4lja 15 minuti v\u00f5i 60 minuti p\u00e4rast. Kuid te ei vaja rakendust p\u00e4rast selle seadistamist muul viisil kui \u00e4ratusvalgustuse seadistamiseks. Mu abikaasa ja mina \u00e4rkame erinevatel aegadel, et saaksime kumbki oma Glow erineval ajal sisse l\u00fclitada. Alates Glow turuletoomisest on Casper h\u00e4ireseadeid t\u00e4iustanud ja n\u00fc\u00fcd saate oma \u00e4ratuse kohandada vastavalt t\u00f6\u00f6p\u00e4evadele, n\u00e4dalavahetustele v\u00f5i kindlatele n\u00e4dalap\u00e4evadele.<\/p>\n

Olen \u00e4ratuskellast t\u00e4ielikult loobunud ja kasutan n\u00fc\u00fcd lihtsalt Glow'd, et mind \u00fcles \u00e4ratada \u2013 ja see t\u00f6\u00f6tab. Samuti leian, et valgus aitab mind \u00f6\u00f6sel rahustada ja toimib suurep\u00e4rase lugemisvalgusena. Teine meile meeldiv omadus on see, et kumbki Glow on kaasaskantav, nii et kui \u00fcks meist on teisest varem \u00fcleval, saame toas ringi liikudes Glow'd endaga kaasa v\u00f5tta ja valmistuda ilma, et peaksime \u00f5hulaternaid sisse l\u00fclitama.<\/p>\n

See on v\u00e4ga h\u00e4sti disainitud ja l\u00e4bim\u00f5eldud m\u00e4rkamatu unetehnoloogia t\u00fckk. Kuid 129 dollarit \u00fche valgusti ja 229 dollarit paari eest on see kallis, arvestades, et kellasid ja vilesid pole palju.<\/p>\n

Nutikas valgustus: Philips Hue<\/h2>\n

129,99 naela, Amazon<\/a> | meethue.com<\/a><\/strong><\/p>\n

<\/a>Kuigi nutikad pirnid ei olnud meie magamistoas hea lahendus, t\u00f6\u00f6tasid need \u00fclej\u00e4\u00e4nud majas, aidates meie \u00f6\u00f6p\u00e4evar\u00fctme s\u00fcnkroonida. Uneeksperimendi osana paigaldasime oma peamistesse eluruumidesse ja lastetuppa Philips Hue<\/a> White Ambiance valgustid ning m\u00e4\u00e4rasime rakenduses Hue kaks re\u017eiimi \u201eGo To Sleep", mis l\u00fclitavad k\u00f5ik praegu p\u00f5levad tuled kell 7 soojalt p\u00f5lema: 30.00 ja 21.30. Seej\u00e4rel tuhmuvad need j\u00e4rk-j\u00e4rgult 60 minuti jooksul (maksimaalne aeg), kuni nad t\u00e4ielikult v\u00e4lja l\u00fclituvad.<\/p>\n

Lugege seda: Philips Hue'i superjuhend: Hue'i tulede seadistamine ja kasutamine<\/a><\/strong><\/p>\n

See on lihtne nutika kodu rutiin ja m\u00f5nikord avastame end Hue Wireless Remote'i kaugjuhtimispuldi j\u00e4rele sirutamas, et peame heledust suurendama, kuna me pole veel magama j\u00e4\u00e4miseks valmis, kuid kindlasti m\u00e4rkasime selles seadistuses rahustavat m\u00f5ju. meie kodu \u00f5rn viis, mis viitab sellele, et peame v\u00f5ib-olla alustama tegevuse l\u00f5petamist.<\/p>\n

\"Testis<\/a><\/p>\n

Unelahendus: Zeeq Smart Pillow<\/h2>\n

169,99 dollarit, Amazon<\/a> |<\/strong> zeeq.com<\/a><\/p>\n

N\u00fc\u00fcd, kui olime loonud ideaalse unekeskkonna ja teinud kindlaks, mis meie uneprobleemid p\u00f5hjustas, asusime leidma nutikaid viise nende lahendamiseks.<\/p>\n

Mu abikaasal on raske \u00f6\u00f6sel magama j\u00e4\u00e4da. Sellel on m\u00f5ned p\u00f5hjused, kuid k\u00f5ige ilmsem neist on stimulatsioon. Tulet\u00f5rjujana reageerib ta v\u00e4ljakutsetele keset \u00f6\u00f6d ja p\u00fc\u00fcab seej\u00e4rel uuesti magama j\u00e4\u00e4da.<\/p>\n

P\u00e4rast m\u00f5ningate lahenduste uurimist otsustasime, et Zeeq Smart Pillow pakub palju erinevaid v\u00f5imalusi, mis v\u00f5iksid t\u00f6\u00f6tada. Bluetooth-toega akutoitel padjal Zeeqil on sisseehitatud v\u00e4ikesed k\u00f5larid ja vibratsioonimootorid, mis v\u00f5ivad esitada rahustavaid helisid ja aitavad \u00f5rnalt vibreerides norskamist l\u00f5petada. See j\u00e4lgib ka teie und.<\/p>\n

Zeeq nutikodu s\u00fcnkroonimine<\/h3>\n

Nagu Withings Sleep, v\u00f5ib Zeeq toimida IFTTT-\u00fchenduste k\u00e4ivitajana, kuigi see ei kasuta andurit. Selle asemel k\u00e4ivitub see, kui vajutate rakenduses nuppu Start Sleep v\u00f5i Stop Sleep. Nende toimingute abil saab \u00fchendada targa kodu s\u00fcsteemidega, nagu SmartThings<\/a>, et l\u00fclitada tuled v\u00e4lja ja lukustada uksed, v\u00f5i \u00fchendada nutipistikuga, et hommikuti veekeetja k\u00e4ivitada.<\/p>\n

Samuti saate seadistada apletid \u00fchendatud tulede v\u00e4ljal\u00fclitamiseks v\u00f5i termostaadi optimaalse unetemperatuuri langetamiseks. Selle toimimiseks peate aga telefoniga suhtlema, erinevalt unematist, mis reageerib teie liigutustele. Zeeq integreerub ka Alexaga, nii<\/a> et saate h\u00e4\u00e4leassistendilt k\u00fcsida oma une skoori v\u00f5i kosutava une arvu.<\/p>\n

Zeeq Smart Pillow: kasutusel<\/h3>\n

Kontseptsioonis oli see v\u00e4ga paljut\u00f5otav; teostuses j\u00e4i see t\u00f5siselt puudu. Mu abikaasa armastas patja ennast \u2013 reguleeritav m\u00e4luvaht koos Tencel Lyocell kangast kattega, mis p\u00e4rsib bakterite kasvu \u2013 ja tegelikult \u00fctles, et see on \u00fcks mugavamaid patju, millel ta kunagi maganud on. Ja kuigi talle ka v\u00e4ga meeldis padja pakutud rahustavate loodush\u00e4\u00e4lte saatel magama minna, ei olnud \u00fcldine kogemus kuigi hea.<\/p>\n

Parim omadus on sisseehitatud k\u00f5larid. Jah, rahustavaid loodush\u00e4\u00e4li saab m\u00e4ngida telefonis v\u00f5i voodi k\u00f5rval oleva nutik\u00f5lariga, kuid seda m\u00fcra kuulevad k\u00f5ik l\u00e4heduses olevad inimesed (ei ole ideaalne tulet\u00f5rjedepoos v\u00f5i juba magava partneriga). Zeeqiga kuulete muusikat ainult siis, kui lamate otse padjal. Selle rakendusel on unelugude raamatukogu, kuid saate padja kaudu kuulata oma muusikat, heliraamatuid v\u00f5i muud helisisu (vaigistage kindlasti telefoni m\u00e4rguanded, kuna need esitatakse ka Bluetoothi \u200b\u200bkaudu \u2013 mitte eriti l\u00f5\u00f5gastav !).<\/p>\n

Talle ei meeldinud see, kui peen tehnoloogia oli. Bluetooth-\u00fchendus telefoni ja padja vahel katkes pidevalt, j\u00e4ttes talle une j\u00e4lgimise v\u00f5i norskamisvastase aistingu (muusika m\u00e4ngis siiski edasi). Vahetult enne magamaminekut veetis ta palju aega rakendusega askeldades, et see seadistada \u2013 midagi, mille oleme juba kindlaks teinud, ei ole hea viis magama j\u00e4\u00e4da.<\/p>\n

\"Testis<\/a><\/p>\n

Talle meeldis, et rakendus palub teil enne unere\u017eiimi aktiveerimist t\u00e4ita v\u00e4ikese unek\u00fcsimustiku, keskendudes treeningutele, s\u00f6\u00f6mis- ja joomisharjumustele, et aidata teil aja jooksul oma une m\u00f5jutajatest pilti luua. Kuid rakendus oli aeglane, lollakas ja jooksis sageli kokku, p\u00f5hjustades tarbetut enne magamaminekut frustratsiooni. (Saate rakendust v\u00e4ltida ja unere\u017eiimi aktiveerida seadmest endast, kasutades selle k\u00fclge kinnitatud kaugjuhtimispulti, kuid muusikat niimoodi ei saa.)<\/p>\n

Kui see t\u00f6\u00f6tas, aitas see tal kiiremini magama j\u00e4\u00e4da, kuid selle vibratsioonipingutused norskamise v\u00e4ltimiseks \u00e4ratasid ta t\u00e4ielikult \u00fcles (k\u00f5rgematel seadetel), mis p\u00f5hjustas kohutava \u00f6\u00f6une, v\u00f5i ei teinud midagi (madalamatel seadetel), mis t\u00e4hendab, et ta \u00e4rkas m\u00e4dana, sest ta norskas. Samuti leidis ta, et une j\u00e4lgimise teave on piiratud, kuna telefon katkestas sageli \u00fchenduse rakendusega ega j\u00e4lginud tegelikult tema und. Mulle meeldis, kuidas rakendus j\u00e4lgis tema \u00f6\u00f6 l\u00e4bi norskamise m\u00fcrataset, andes meile teada, et \u00fchel \u00f5htul oli tema norskamise tipptase 95 dB \u2013 see on samav\u00e4\u00e4rne puuri heliga.<\/p>\n

\"Testis<\/a><\/p>\n

Unelahendus: Smart Nora<\/h2>\n

359 dollarit,<\/strong> smartnora.com<\/a><\/p>\n

P\u00e4rast kogu seda uneuuringut olime j\u00f5udnud oma probleemi tuumani: norskamine. Kui mu mees \u00f6\u00f6 l\u00e4bi norskab, tunneb ta end j\u00e4rgmisel p\u00e4eval kohutavalt ja ka mina ei maga h\u00e4sti. Oli aeg tuua v\u00e4lja suured relvad: Smart Nora. 359 dollari eest on see kallis unetehnoloogia (ehkki mitte v\u00f5rreldes meditsiinilise kvaliteediga seadmetega, nagu C-Pap).<\/p>\n

Smart Nora on kolmeosaline seade. Seadme toitekast asub teie voodi k\u00f5rval v\u00f5i all; padjat\u00fckk l\u00e4heb teie padjap\u00fc\u00fcri sisse ja \u00fchendub karbiga plasttoru abil; ja v\u00e4ike mikrofon nimega pebble asub teie \u00f6\u00f6kapil v\u00f5i voodi kohal (seina k\u00fclge kleepuvas kinnituses) ja \u00fchendatakse kastiga Bluetoothi \u200b\u200b\u200b\u200bkaudu. Need kolm seadet koos aktiveeruvad, kui norskamine algab, pumbates padja t\u00e4is ja kallutades pead \u00fcles, et hingamisteed rohkem avada, peatades seega norskamise.<\/p>\n

See on elegantse v\u00e4limusega seade, mis on kaetud halli kangaga, nii et see ei n\u00e4eks kohatu v\u00e4lja ja mikrofon n\u00e4eb v\u00e4lja nagu v\u00e4ike valge hiir. Sarnaselt Glow'ga pole siin nutika kodu integratsiooni, peamiselt seet\u00f5ttu, et see ei vaja seda, vaid kasutab suhtlemiseks lihtsalt Bluetooth-tehnoloogiat. Selle nutikas t\u00e4histus tuleneb selle juhtmevabast t\u00f6\u00f6st ja asjaolust, et see reageerib nutikalt teie liigutustele, erinevalt traditsioonilisest CPAP-masinast. Erinevalt Glow'st pole rakendust, mis oli meie testimisel probleem. Oleksime soovinud v\u00f5imalust n\u00e4ha, kas seade t\u00f6\u00f6tab, kuna m\u00f5nel \u00f5htul tundus, et see ei t\u00f6\u00f6ta ja meil polnud v\u00f5imalust t\u00f5rkeotsinguks.<\/p>\n

\n

Tundsin end suurep\u00e4raselt, nagu oleksin maganud t\u00f5eliselt kosutava \u00f6\u00f6<\/p>\n<\/blockquote>\n

Seadistamine oli sama lihtne, kui lihtsalt k\u00f5ige vooluv\u00f5rku \u00fchendamine (vajadusel t\u00f6\u00f6tab see sisemise akuga kuni 24 tundi). Kivi laeb otse seadmest ja peaks laadimiste vahel vastu pidama paar n\u00e4dalat, aku t\u00fchjenemisel punaselt vilkuma. Erinevad pilgud kivikesel on ainsad m\u00e4rguanded, mida seadmelt saate, ja neid oli veidi keeruline de\u0161ifreerida. Kui k\u00f5ik on seadistatud, l\u00fclitage kivi sisse, vajutades seadme nuppu, ja tehke patja proovit\u00e4itmine, et kontrollida, kas k\u00f5ik t\u00f6\u00f6tab. Seej\u00e4rel saate soovi korral m\u00e4\u00e4rata 30-minutilise une viivituse, seej\u00e4rel heita pikali ja minna magama.<\/p>\n

Kuigi rakendust pole, saadab Smart Nora teile esimese n\u00e4dala jooksul regulaarseid meiliv\u00e4rskendusi teie unetreenerilt koos n\u00e4pun\u00e4idete ja n\u00f5uannetega, mis aitavad teil seadmega harjuda. Saate reguleerida seadeid, nagu norskamise tuvastamise taset ja padja k\u00f5rgust seadmel endal.<\/p>\n

\"Testis<\/h3>\n

Smart Nora: kasutusel<\/h3>\n

Kui mu abikaasa Smart Nora esimest korda seadistas, pani selle k\u00e4ima valjuh\u00e4\u00e4lne veoauto, mis m\u00f6\u00f6da s\u00f5itis \u2013 ta ei olnud aktiveerinud 30-minutilist unere\u017eiimi viivitust ja nii vajus pea \u00fcles-alla igasuguse m\u00fcra, isegi tema enda hingamise peale. Kui ta oli viivituse seadistanud, l\u00e4ks asi palju libedamalt ja ta avaldas palju rohkem muljet. Ta \u00e4rkas, tundes end paremini kui pikka aega.<\/p>\n

Probleemid tekkisid siis, kui seade mingil p\u00f5hjusel ei aktiveerunud. Igal \u00f5htul katsetas ta seda, et veenduda, et see t\u00f6\u00f6tab, kuid seda teha siis, kui olete v\u00e4sinud ja magamaminekuks valmis, pole ideaalne. M\u00e4letades, mida t\u00e4hendab punane vilkuv tuli erinevalt valgest v\u00f5i vilkuvast rohelisest tulest, ajas ta segadusse ja katsetamise ajal oli v\u00e4hemalt kolm \u00f6\u00f6d, kus see ei t\u00f6\u00f6tanud. On t\u00e4iesti v\u00f5imalik, et see oli kasutaja viga, kuid siin oleks abiks rakendus, mis annab teile teada, et k\u00f5ik on \u00fchendatud ja t\u00f6\u00f6tab, v\u00f5i kui ei, siis kuidas t\u00f5rkeotsingut teha.<\/p>\n

Huvitaval kombel avastasime, et p\u00e4rast \u00f6id, mil seade ei t\u00f6\u00f6tanud, tundis ta end tegelikult halvemini kui \u00f6\u00f6del, mil ta seda \u00fcldse ei kasutanud, t\u00f5en\u00e4oliselt seet\u00f5ttu, et ta magab seadmega selili (see on soovitatav), kuid ilma seadmeta on treeninud end k\u00fclili magama, mist\u00f5ttu ta norskab v\u00e4hem. Kuid kui seade t\u00f6\u00f6tas, oli see tema jaoks \u00fcsna muutlik. "Tundsin end fantastiliselt, nagu oleksin maganud rahulikult. Mul oli p\u00e4eva jooksul energiat ja tundsin end lihtsalt suurep\u00e4raselt,\u00bb r\u00e4\u00e4gib ta.<\/p>\n

Vastavalt sellele t\u00f5usis minu Withingsi une skoor m\u00e4rgatavalt nendel \u00f6\u00f6del, mil ta Smart Norat (v\u00f5i Snoring Norat, nagu ma seda pidevalt kutsusin) edukalt kasutas, n\u00e4idates palju v\u00e4hem katkestusi.<\/p>\n

Kas unetehnoloogia t\u00f6\u00f6tab?<\/h2>\n

Unetehnoloogiaga elamine on need paar n\u00e4dalat olnud kahe teraga m\u00f5\u00f5k. Kui see t\u00f6\u00f6tab, on see fantastiline, aga kui see ei t\u00f6\u00f6ta, on see peaaegu hullem kui ilma selleta. Nagu paljude nutikate kodutehnoloogiate puhul, on ka oluline \u00f5ppimisk\u00f5ver ja \u00fcsna palju t\u00f5rkeotsingut. Meile meeldiks, kui paljudes nendes seadmetes Bluetooth-tehnoloogiale tuginemine paraneks. Bluetooth v\u00f5ib olla kohmakas, eba\u00fchtlane ja masendav \u2013 k\u00f5ik asjad, mida te ei soovi vahetult enne magamaminekut.<\/p>\n

\u00dcldiselt, mida lihtsam seade, seda paremini see t\u00f6\u00f6tas, kuid \u00fcldiselt v\u00e4iksema m\u00f5juga: h\u00f5\u00f5guvad lambid oma ahvatleva valgusega, mis h\u00e4\u00e4bub, Withings oma m\u00e4rkamatu j\u00e4lgimisega. Nendel seadmetel, mis olid aktiivsemad, oli ka rohkem probleeme, kuid kui nad t\u00f6\u00f6tasid, olid need edukamad.<\/p>\n

Kas nutikodu aitas meil paremini magada? Ma \u00fctlen m\u00f5ne m\u00f6\u00f6ndusega esialgse jah. Kuid me j\u00e4tkame nende tehnoloogiate testimist ja anname sellest teada pikaajalise testimise v\u00e4rskendusega.<\/p>\n

: www.the-ambient.com<\/a><\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tehnika ja uni \u2013 see tundub vahel oks\u00fc\u00fcmoronina. L\u00f5ppude l\u00f5puks teame, et veedame liiga palju aega tehnoloogiasse s\u00fcvenenud ega maga piisavalt, ja…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":203353,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[786,454],"tags":[],"class_list":["post-264959","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tark-kodu","category-keine-kategorie"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hitech.mediadoma.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/264959","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/hitech.mediadoma.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hitech.mediadoma.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hitech.mediadoma.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hitech.mediadoma.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=264959"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/hitech.mediadoma.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/264959\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hitech.mediadoma.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media\/203353"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hitech.mediadoma.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=264959"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hitech.mediadoma.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=264959"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hitech.mediadoma.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=264959"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}