P\u00e4\u00e4timme kokeilla erilaisia \u200b\u200bunitekniikoita n\u00e4hd\u00e4ksemme, kuinka huomaamaton ja avulias se oli, ja voisimmeko saada sen toimimaan \u00e4lykk\u00e4\u00e4n kotimme kanssa tuomaan meille paremmat y\u00f6unet. Testasimme viitt\u00e4 erilaista laitetta eri luokista pyrkiess\u00e4mme ratkaisemaan erityiset uniongelmamme (jotka ep\u00e4ilemme ainutlaatuisia). T\u00e4ss\u00e4 on mit\u00e4 l\u00f6ysimme.<\/p>\n
Ongelma<\/h3>\n
Olin aiemmin kuuluisa kyvyst\u00e4ni nukahtaa miss\u00e4 tahansa ja mihin tahansa (nukuin kerran kaiuttimen vieress\u00e4 Camdenin Bubblicious-klubilla), mutta kaksi lasta ja kuorsaava aviomies ovat heikent\u00e4neet rajusti Jumalan antamaa kykyni nukkua sike\u00e4sti. Mieheni on pitk\u00e4\u00e4n kamppaillut hyv\u00e4n sulkemisen kanssa, ja k\u00e4vi jopa unitutkimuksessa, jossa h\u00e4nelle kerrottiin, ett\u00e4 h\u00e4nell\u00e4 oli REM-apnea \u2013 onneksi ei apnean muoto, joka johtaa merkitt\u00e4viin terveysongelmiin, mutta valitettavasti sellainen, joka saa h\u00e4net tuntemaan itsens\u00e4 uupuneeksi. T\u00e4m\u00e4 yhdistettyn\u00e4 h\u00e4nen ty\u00f6h\u00f6n ensihoitajana\/palomiehen\u00e4, joka pit\u00e4\u00e4 h\u00e4net hereill\u00e4 kaikkina aikoina, tarkoittaa, ett\u00e4 hyv\u00e4t y\u00f6unet ovat h\u00e4nelle todellinen kamppailu.<\/p>\n
Unitekniikka testiss\u00e4<\/h3>\n
Testasimme erilaisia \u200b\u200b\u00e4lykk\u00e4it\u00e4 kodin teknisi\u00e4 uniratkaisuja ratkaistaksemme yhdistettyj\u00e4 ongelmiamme, jotka liittyv\u00e4t kevyeen nukkumiseen ja raskaaseen kuorsaukseen. Tehty\u00e4mme laajan tutkimuksen avaruudessa p\u00e4\u00e4timme testata viitt\u00e4 laitetta, jotka lupasivat seurata, edist\u00e4\u00e4 ja auttaa nukkumaan. P\u00e4\u00e4dyimme Casper Glow -y\u00f6valoihin, Philips Hue White Ambience -polttimoihin, Withings Sleep Matiin, Zeeq-\u00e4lytyynyyn ja Smart Nora -kuorsauslaitteeseen.<\/p>\n
Sen lis\u00e4ksi, kuinka n\u00e4m\u00e4 tekniset ratkaisut auttoivat uni-ongelmiimme, tarkastelimme my\u00f6s n\u00e4iden laitteiden \u00e4lykk\u00e4\u00e4n kodin yhteyksi\u00e4 ja sit\u00e4, kuinka ne voisivat synkronoida ja olla vuorovaikutuksessa kotimme kanssa kokonaisuutena parantaaksemme nukkumistamme.<\/p>\n
99,95 \u00a3 Amazon.com<\/a> | withings.com<\/a><\/strong><\/p>\n P\u00e4\u00e4timme, ett\u00e4 v\u00e4hiten h\u00e4iritsev\u00e4, ei-puettava vempain testattavaksi oli Withings Sleep Tracking Mat. T\u00e4m\u00e4 liukuu patjasi alle rintakeh\u00e4n tasolla ja liitet\u00e4\u00e4n virtal\u00e4hteeseen USB-kaapelilla. Sitten yhdist\u00e4t sen Withings HealthMate -sovellukseen ja unohdat sen. Se seuraa unirytmi\u00e4si automaattisesti joka y\u00f6, kun nukut makuulla. Ei ole mit\u00e4\u00e4n kytkett\u00e4v\u00e4\u00e4, kalibroitavaa tai viuluttavaa. Se vain istuu hiljaa, kunnes p\u00e4\u00e4t\u00e4t tarkistaa unipisteesi sovelluksesta.<\/p>\n T\u00e4m\u00e4 pistem\u00e4\u00e4r\u00e4 on melko oivaltava, ja muutaman y\u00f6n k\u00e4yt\u00f6n j\u00e4lkeen sain t\u00e4ysin uuden n\u00e4k\u00f6kulman y\u00f6ni viett\u00e4miseen. Erityisesti siit\u00e4, milloin her\u00e4sin (mik\u00e4 oli s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti), ja kuinka se vaikutti kokonaisunitulokseeni. Oli melko helppoa korreloida nuo valveillaolot kumppanini kuorsaukseen (vaikka rehellisyyden nimiss\u00e4 en tarvinnut unimittaria kertoakseni sen minulle).<\/p>\n Ainoa asia, jota pidimme unimaton kanssa hankalana, on se, ett\u00e4 sen hands free -k\u00e4ytt\u00f6 on upeaa. Jos satut makuulle s\u00e4ngylle ennen nukkumaanmenoa, se alkaa j\u00e4ljitt\u00e4\u00e4 siin\u00e4 vaiheessa. Olin innoissani siit\u00e4, ett\u00e4 her\u00e4sin ja huomasin, ett\u00e4 minulla oli l\u00e4hes t\u00e4ydellinen tulos ja 10 tuntia unta, kunnes tajusin, ett\u00e4 menin nukkumaan klo 18.30. Voit kuitenkin menn\u00e4 sis\u00e4\u00e4n ja muokata sit\u00e4, jotta se ei sotke pitk\u00e4n aikav\u00e4lin trendien seurantaasi.<\/p>\n Yksi Withings Sleep Matin parhaista ominaisuuksista on, ett\u00e4 se on anturi. Uskon vakaasti, ett\u00e4 anturit ovat \u00e4lykk\u00e4\u00e4n kodin sielu; ne saavat kaiken toimimaan yhdess\u00e4 ilman, ett\u00e4 sinun tarvitsee k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 sovellusta tai \u00e4\u00e4nt\u00e4si \u2013 kaksi asiaa, joita yrit\u00e4mme v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 makuuhuoneessamme. Withings Sleep IFTTT<\/a> -kanavan avulla voit linkitt\u00e4\u00e4 sen \u00e4lykotiisi auttamaan paremmin nukkumista.<\/p>\n Kaksi asiaa, joiden kanssa kamppailen nukkuessani, ovat l\u00e4mp\u00f6tila ja valojen j\u00e4tt\u00e4minen p\u00e4\u00e4lle. Tied\u00e4mme, ett\u00e4 kirkas valo h\u00e4iritsee unta, ja National Sleep Foundationin mukaan syvin uni tapahtuu huoneessa, jonka l\u00e4mp\u00f6tila on noin 60-67 Fahrenheit-astetta. Joten vaikka voin vain pyyt\u00e4\u00e4 \u00e4\u00e4niavustajaani sammuttamaan valot ja laskemaan l\u00e4mp\u00f6tilaa, olen joskus liian uninen tehd\u00e4kseni sit\u00e4 tai en halua her\u00e4tt\u00e4\u00e4 miest\u00e4ni.<\/p>\n \u00c4lykk\u00e4\u00e4t her\u00e4tysratkaisut:<\/strong> Kuinka k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 Amazon Echoa her\u00e4tyskellona<\/a><\/p>\n Withings Sleep Mattin avulla pystyin asentamaan IFTTT<\/a> – sovelman, joka s\u00e4\u00e4t\u00e4\u00e4 Sensibo Smart AC -yksik\u00f6n<\/a> (kiinnitetty minijaettuun l\u00e4mmitys- ja j\u00e4\u00e4hdytysyksikk\u00f6\u00f6ni makuuhuoneessani) k\u00e4\u00e4nt\u00e4m\u00e4\u00e4n l\u00e4mp\u00f6tilan 67 asteeseen heti, kun menen s\u00e4nkyyn. Asensin my\u00f6s sovelman, joka sammuttaa kaikki Hue-valot, kun Withings havaitsee painetta klo 20\u201323, ja sovelman, joka sytytt\u00e4\u00e4 olohuoneen valot, kun nousen s\u00e4ngyst\u00e4 klo 5\u201310. J\u00e4lkimm\u00e4inen on eritt\u00e4in k\u00e4tev\u00e4, mutta edellinen on eritt\u00e4in hy\u00f6dyllinen varmistamaan, ettei valo h\u00e4iritse minua nukkuessani.<\/p>\n 129 dollaria tai 229 dollaria kahdelle, casper.com<\/a><\/strong><\/p>\n Univalaistuksen ideana on, ett\u00e4 se auttaa luonnollista vuorokausirytmi\u00e4si pysym\u00e4\u00e4n tahdissa. Ihmisin\u00e4 meid\u00e4t on biologisesti ohjelmoitu synkronoitumaan auringon kanssa. Her\u00e4\u00e4mme v\u00e4hitellen kirkastuvaan valoon, joka siirtyy l\u00e4mpimist\u00e4 s\u00e4vyist\u00e4 kirkkaaseen siniseen ja antaa meille energiaa, joten olemme valmiita ty\u00f6h\u00f6n. Sitten kun p\u00e4iv\u00e4 alkaa l\u00e4hesty\u00e4 loppuaan, aurinko himmenee ja l\u00e4mpenee ja kehomme reagoi valmistautumalla nukkumaan \u2013 tuottaen lopulta melatoniinihormonia, joka auttaa meit\u00e4 saavuttamaan tasaisen unen.<\/p>\n Olen luopunut her\u00e4tyskellostani ja k\u00e4ytt\u00e4nyt Glow'ta her\u00e4tt\u00e4m\u00e4\u00e4n minut.<\/p>\n<\/blockquote>\n Vain nyt viet\u00e4mme 90% ajastamme sis\u00e4tiloissa, eik\u00e4 aurinko oikein saa mahdollisuutta. Sy\u00f6t\u00e4 LED-lamput. Ne sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t tekniikan, joka muuttaa lampun valon l\u00e4mpim\u00e4st\u00e4 valkoisesta kylm\u00e4n valkoiseksi, jolloin voit k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 niit\u00e4 j\u00e4ljittelem\u00e4\u00e4n auringonvaloa sis\u00e4tiloissa. \u00c4lykk\u00e4\u00e4t valot voivat tehd\u00e4 t\u00e4m\u00e4n automaattisesti aikataulun tai muun yhdistetyn tekniikan perusteella.<\/p>\n Olin kokeillut useita \u00e4lykk\u00e4it\u00e4 valaistusratkaisuja<\/a> unitilanteeseemme, p\u00e4\u00e4asiassa \u00e4lypolttimoiden laittamista y\u00f6p\u00f6yt\u00e4lamppuihimme. K\u00e4ytimme Philips Huea<\/a>, C By GE:<\/a> t\u00e4 ja kokeilimme erilaisia \u200b\u200bkohtauksia, sovelluksia, skenaarioita ja asetuksia \u2013 mukaan lukien \u00e4\u00e4niohjaus, ajastimet ja niin edelleen. Vaikka n\u00e4m\u00e4 ovatkin loistavia ratkaisuja, ongelmamme on, ett\u00e4 uniaikataulumme ovat hyvin ep\u00e4s\u00e4\u00e4nn\u00f6lliset, ja vaikka sinun ei tarvitse olla puhelinta k\u00e4ytt\u00e4\u00e4ksesi n\u00e4it\u00e4 kevyit\u00e4 ratkaisuja, \u00e4\u00e4nen k\u00e4ytt\u00f6 ei my\u00f6sk\u00e4\u00e4n aina ollut ihanteellinen. Tarvitsimme jotain, joka oli yksinkertaisempaa ja johon ei tarvinnut puhua, sammuttaa valoa tai kurkottaa sovellusta.<\/p>\n Anna Casper Glow. Patjan valmistajan kehitt\u00e4m\u00e4 \u00e4lyvalaisin, n\u00e4m\u00e4 valot on suunniteltu unta ajatellen. Glow on johdoton, pitk\u00e4nomainen, paristok\u00e4ytt\u00f6inen lamppu, joka l\u00e4hett\u00e4\u00e4 2700 kelvini\u00e4 LED-valoa. Se istuu latausalustalla, liitet\u00e4\u00e4n tavalliseen pistorasiaan ja sit\u00e4 k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n kosketuseleill\u00e4 \u2013 k\u00e4ynnist\u00e4 se k\u00e4\u00e4nt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 sit\u00e4, s\u00e4\u00e4d\u00e4 kirkkautta k\u00e4\u00e4nt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 sit\u00e4, heiluttamalla saat hehkua. Glowissa pidimme heti kahdesta asiasta: se tulee kahden kappaleen sarjassa, jotka voivat synkronoida kesken\u00e4\u00e4n; ja ne ovat pieni\u00e4 ja huomaamattomia y\u00f6p\u00f6yd\u00e4ll\u00e4si (toisin kuin monet muut katsomamme laitteet).<\/p>\n Glow-konsepti on, ett\u00e4 se auttaa sinua rauhoittumaan nukkumaanmenoa minimoimalla melulla tai vuorovaikutuksella \u2013 k\u00e4\u00e4nn\u00e4t sen ymp\u00e4ri ja se l\u00e4mpenee v\u00e4hitellen ja himmenee, kun nukahdat (valitset 90 minuutista 15 minuuttiin).. Toisaalta se voi auttaa sinua her\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n asteittain aamuisin k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 yh\u00e4 kirkkaampaa, valkoisempaa valoa ja korvaamalla korvia s\u00e4rkevien her\u00e4tyskellojen tarpeen. (Vaikka her\u00e4sin joka kerta Glow-valojen kanssa, mieheni asetti h\u00e4lytyksen varaksi).<\/p>\n Suurin pettymys on, ett\u00e4 \u00e4lykotiintegraatioita ei ole, vaikka rehellisyyden nimiss\u00e4 ainoa asia, jonka voisin toivoa, olisi \u00e4\u00e4niohjaus ja kuten todettu, se ei ole ihanteellinen unitilanteessa. Lis\u00e4ksi tapa, jolla Glow on suunniteltu, ei pit\u00e4isi olla v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4t\u00f6nt\u00e4. Sen t\u00e4rkein \u00e4lyk\u00e4s ominaisuus on sen sovellus, joka on hyvin suunniteltu ja hyvin yksinkertainen, joten jos sinun on k\u00e4ytett\u00e4v\u00e4 sit\u00e4 valon sammuttamiseen, tarvitset vain yhden kosketuksen aloitusn\u00e4yt\u00f6ss\u00e4. Viime k\u00e4dess\u00e4 t\u00e4m\u00e4 on unitekniikan ruumiillistuma, joka on suunniteltu sulautumaan ymp\u00e4rist\u00f6\u00f6si ja k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 sen tekniikkaa auttamaan sinua vahingoittamatta sinua vahingossa.<\/p>\n Valo, jonka Glow antaa, on todella erikoinen; S\u00e4ngyn molemmilla puolilla se t\u00e4ytt\u00e4\u00e4 helposti koko huoneen, mutta koska se on l\u00e4mmin, hajavalo, joka l\u00e4htee alemmalta tasolta, se on rauhoittava ja mukavuutta lis\u00e4\u00e4v\u00e4. Huomaan k\u00e4ytt\u00e4v\u00e4ni kattovalaistusta paljon v\u00e4hemm\u00e4n, ja haluan aina mieluummin k\u00e4\u00e4nt\u00e4\u00e4 yhden Glow'n ymp\u00e4ri ja saada huoneen valaistumaan (voit synkronoida lamput, jotta molemmat syttyv\u00e4t, kun aktivoit toisen).<\/p>\n Valo on my\u00f6s muokattavissa. Voit s\u00e4\u00e4t\u00e4\u00e4 kirkkautta sovelluksessa ja asettaa erilaisia \u200b\u200baikaikkunoita; jos haluat niiden sammuvan 15 minuutin tai 60 minuutin kuluttua. Mutta et tarvitse sovellusta sen asennuksen j\u00e4lkeen muuten kuin her\u00e4tysvalon asettamiseen. Mieheni ja min\u00e4 her\u00e4\u00e4mme eri aikoina, jotta voimme kumpikin asettaa hehkumme syttym\u00e4\u00e4n eri aikaan. Glow'n lanseerauksen j\u00e4lkeen Casper on parantanut h\u00e4lytysasetuksia ja nyt voit r\u00e4\u00e4t\u00e4l\u00f6id\u00e4 h\u00e4lytyksen arkip\u00e4ivien, viikonloppujen tai tiettyjen viikonp\u00e4ivien mukaan.<\/p>\n Olen luopunut her\u00e4tyskellostani ja nyt vain k\u00e4yt\u00e4n Glow'ta her\u00e4tt\u00e4m\u00e4\u00e4n minut \u2013 ja se toimii. Huomaan my\u00f6s, ett\u00e4 valo todella auttaa hiljent\u00e4m\u00e4\u00e4n minua y\u00f6ll\u00e4 ja toimii erinomaisena lukuvalona. Toinen ominaisuus, jota rakastamme, on se, ett\u00e4 jokainen Glow on kannettava, joten kun toinen meist\u00e4 nousee aikaisemmin kuin toinen, voimme ottaa Glown mukaan liikkuessamme huoneessa ja valmistautua ilman, ett\u00e4 meid\u00e4n tarvitsee kytke\u00e4 yl\u00e4valoja p\u00e4\u00e4lle.<\/p>\n T\u00e4m\u00e4 on eritt\u00e4in hyvin suunniteltu, hyvin harkittu pala huomaamatonta unitekniikkaa. Mutta 129 dollaria yhdest\u00e4 valosta ja 229 dollaria parista, se on kallista, koska kelloja ja pillej\u00e4 ei ole paljon.<\/p>\n 129,99 \u00a3, Amazon<\/a> | meethue.com<\/a><\/strong><\/p>\n <\/a>\u00c4lykk\u00e4\u00e4t polttimot eiv\u00e4t olleet hyv\u00e4 ratkaisu makuuhuoneessamme, mutta muualla talossa ne auttoivat synkronoimaan vuorokausirytmi\u00e4mme. Osana unikokeiluamme asensimme Philips Hue<\/a> White Ambiance -valot p\u00e4\u00e4oleskelutiloihin ja lastenhuoneisiin ja asetimme Hue-sovelluksessa kaksi "Go To Sleep" -rutiinia, jotka kytkev\u00e4t kaikki t\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 p\u00e4\u00e4ll\u00e4 olevat valot l\u00e4mpim\u00e4\u00e4n hehkuun kello 7: klo 30 ja 21:30. Ne h\u00e4vi\u00e4v\u00e4t sitten v\u00e4hitellen 60 minuutin aikana (maksimiaika), kunnes ne sammuvat kokonaan.<\/p>\n Lue t\u00e4m\u00e4: Philips Hue -superopas: Hue-valojen m\u00e4\u00e4ritt\u00e4minen ja k\u00e4ytt\u00f6<\/a><\/strong><\/p>\n Se on yksinkertainen \u00e4lykk\u00e4\u00e4n kodin rutiini, ja silloin t\u00e4ll\u00f6in kurkoisimme Hue Wireless Remote -kaukos\u00e4\u00e4timeen, ja meid\u00e4n on lis\u00e4tt\u00e4v\u00e4 kirkkautta, koska emme ole viel\u00e4 valmiita nukkumaan, mutta huomasimme ehdottomasti rauhoittavan vaikutuksen t\u00e4ss\u00e4 asetelmassa. lempe\u00e4 tapa kodissamme, mik\u00e4 viittaa siihen, ett\u00e4 meid\u00e4n on ehk\u00e4 alettava rauhoittua.<\/p>\n 169,99 dollaria, Amazon<\/a> |<\/strong> zeeq.com<\/a><\/p>\n Nyt kun olimme luoneet ihanteellisen uniymp\u00e4rist\u00f6n ja selvitt\u00e4neet, mik\u00e4 aiheutti uniongelmamme, ryhdyimme etsim\u00e4\u00e4n \u00e4lykk\u00e4it\u00e4 tapoja ratkaista ne.<\/p>\n Mieheni yritt\u00e4\u00e4 nukahtaa y\u00f6ll\u00e4. T\u00e4h\u00e4n on muutamia syit\u00e4, mutta ilmeisin niist\u00e4 on stimulaatio. Palomiehen\u00e4 h\u00e4n vastaa puheluihin keskell\u00e4 y\u00f6t\u00e4 ja yritt\u00e4\u00e4 sitten nukahtaa takaisin.<\/p>\n Tutkittuamme joitain ratkaisuja p\u00e4\u00e4timme, ett\u00e4 Zeeq Smart Pillow tarjoaa hyv\u00e4n valikoiman toimivia vaihtoehtoja. Zeeq on bluetooth-yhteensopiva, akkuk\u00e4ytt\u00f6inen tyyny, jossa on pienet kaiuttimet ja t\u00e4rin\u00e4moottorit upotettuina, jotka voivat toistaa rauhoittavia \u00e4\u00e4ni\u00e4 ja auttaa sinua lopettamaan kuorsauksen hell\u00e4varaisella v\u00e4rin\u00e4ll\u00e4. Se my\u00f6s seuraa untasi.<\/p>\n Kuten Withings Sleep, Zeeq voi toimia IFTTT-yhteyksien laukaisuna, vaikka se ei k\u00e4yt\u00e4 anturia. Sen sijaan laukaisu tapahtuu, kun painat Start Sleep- tai Stop Sleep -painiketta sovelluksessa. N\u00e4m\u00e4 toiminnot voivat muodostaa yhteyden \u00e4lykk\u00e4\u00e4n kodin j\u00e4rjestelmiin, kuten SmartThingsiin<\/a>, valojen sammuttamiseksi ja ovien lukitsemiseksi, tai yhdist\u00e4\u00e4 \u00e4lypistokkeeseen k\u00e4ynnist\u00e4\u00e4ksesi vedenkeittimen aamuisin.<\/p>\n Voit my\u00f6s m\u00e4\u00e4ritt\u00e4\u00e4 sovelmat sammuttamaan kytketyt valot tai laskemaan termostaatin optimaaliseen nukkumisl\u00e4mp\u00f6tilaan. Sinun on kuitenkin oltava vuorovaikutuksessa puhelimesi kanssa, jotta t\u00e4m\u00e4 toimisi, toisin kuin unimatto, joka reagoi liikkeihisi. Zeeq integroituu my\u00f6s Alexaan, joten<\/a> voit kysy\u00e4 \u00e4\u00e4niavustajalta unipisteesi tai kuinka paljon levollista unta sait.<\/p>\n Konseptiltaan t\u00e4m\u00e4 oli eritt\u00e4in lupaavaa; toteutuksessa se puuttui pahasti. Mieheni rakasti itse tyyny\u00e4 \u2013 s\u00e4\u00e4dett\u00e4v\u00e4\u00e4 muistivaahtoa, jossa on Tencel Lyocell -kangasp\u00e4\u00e4llinen, joka est\u00e4\u00e4 bakteerien kasvua \u2013 ja itse asiassa sanoi, ett\u00e4 se on yksi mukavimmista tyynyist\u00e4, jolla h\u00e4n on koskaan nukkunut. Ja vaikka h\u00e4n my\u00f6s todella piti nukkumisesta tyynyn tarjoamien rauhoittavien luonnon\u00e4\u00e4nien tahdissa, kokonaiskokemus ei ollut hyv\u00e4.<\/p>\n Paras ominaisuus on sis\u00e4\u00e4nrakennetut kaiuttimet. Kyll\u00e4, voit soittaa rauhoittavia luonnon\u00e4\u00e4ni\u00e4 puhelimella tai s\u00e4ngyn viereisell\u00e4 \u00e4lykaiuttimella, mutta sen melun kuulee kuka tahansa l\u00e4hist\u00f6ll\u00e4 oleva (ei ihanteellinen paloasemalla tai jo nukkuvan parin kanssa). Zeeqill\u00e4 voit kuulla musiikin vain, jos makaat suoraan tyynyll\u00e4. Sen sovelluksessa on uniraitojen kirjasto, mutta voit kuunnella omaa musiikkiasi, \u00e4\u00e4nikirjoja tai mit\u00e4 tahansa \u00e4\u00e4nisis\u00e4lt\u00f6\u00e4 tyynyn kautta (muista kuitenkin hiljent\u00e4\u00e4 puhelimesi ilmoitukset, koska ne toistuvat my\u00f6s Bluetoothin kautta \u2013 ei kovin rentouttavaa !).<\/p>\n H\u00e4n ei pit\u00e4nyt siit\u00e4, kuinka niukka tekniikka oli. Bluetooth-yhteys puhelimen ja tyynyn v\u00e4lill\u00e4 katkesi jatkuvasti, jolloin h\u00e4nell\u00e4 ei ollut unenseurantaa tai kuorsauksen estotuntemuksia (musiikki kuitenkin jatkui). H\u00e4n vietti paljon aikaa juuri ennen nukkumaanmenoa n\u00e4pp\u00e4illen sovellusta saadakseen sen k\u00e4ytt\u00f6\u00f6n \u2013 olemme jo p\u00e4\u00e4tt\u00e4neet, ettei se ole hyv\u00e4 tapa nukahtaa.<\/p>\n H\u00e4n piti siit\u00e4, ett\u00e4 sovellus pyyt\u00e4\u00e4 sinua t\u00e4ytt\u00e4m\u00e4\u00e4n pienen unikyselyn ennen kuin otat sen lepotilaan, keskittyen harjoitteluun, sy\u00f6miseen ja juomiseen, jotta voit rakentaa kuvan univaikuttajistasi ajan my\u00f6t\u00e4. Mutta sovellus oli hidas, buginen ja kaatui usein, mik\u00e4 aiheutti tarpeetonta turhautumista ennen nukkumaanmenoa. (Voit v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 sovelluksen ja aktivoida lepotilan itse laitteesta sen liitetyn kaukos\u00e4\u00e4timen avulla, mutta et saa musiikkia t\u00e4ll\u00e4 tavalla.)<\/p>\n Kun se toimi, se auttoi h\u00e4nt\u00e4 nukahtamaan nopeammin, mutta sen v\u00e4r\u00e4htelyyritykset kuorsauksen est\u00e4miseksi joko her\u00e4ttiv\u00e4t h\u00e4net t\u00e4ysin (korkeammilla asetuksilla), mik\u00e4 johti kauheisiin y\u00f6uniin, tai ei tehnyt mit\u00e4\u00e4n (alemmilla asetuksilla), mik\u00e4 tarkoittaa, ett\u00e4 h\u00e4n her\u00e4si olonsa m\u00e4t\u00e4, koska h\u00e4n kuorsahti. H\u00e4n havaitsi my\u00f6s unenseurantatietojen olevan rajoitettuja, koska puhelin katkaisi usein yhteyden sovellukseen eik\u00e4 itse seurannut h\u00e4nen untaan. Pidin siit\u00e4, kuinka sovellus seurasi h\u00e4nen kuorsauksensa melutasoa l\u00e4pi y\u00f6n ja ilmoitti meille, ett\u00e4 er\u00e4\u00e4n\u00e4 y\u00f6n\u00e4 h\u00e4nen kuorsauksen huipputaso oli 95 dB, mik\u00e4 vastaa poran \u00e4\u00e4nt\u00e4.<\/p>\n![\"Unitekniikka](\"https:\/\/hitech.mediadoma.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/post-203352-62f2ddaf8f4a0.jpg\")
<\/a><\/p>\nUnenseurantalaite: Withings Sleep Tracking Mat<\/h2>\n
![\"Unitekniikka](\"https:\/\/hitech.mediadoma.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/post-203352-62f2ddb1d5896.jpg\")
<\/a><\/p>\nWithingsin \u00e4lykk\u00e4\u00e4n kodin synkronointi<\/h3>\n
Univalaistus: Casper Glow<\/h2>\n
\n
Casper Glow \u00e4lykk\u00e4\u00e4n kodin synkronointi<\/h3>\n
![\"Unitekniikka](\"https:\/\/hitech.mediadoma.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/post-203352-62f2ddb61bbe0.jpg\")
<\/h3>\nCasper Glow: K\u00e4yt\u00f6ss\u00e4<\/h3>\n
\u00c4lyk\u00e4s valaistus: Philips Hue<\/h2>\n
![\"Unitekniikka](\"https:\/\/hitech.mediadoma.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/post-203352-62f2ddb86945e.jpg\")
<\/a><\/p>\nUniratkaisu: Zeeq Smart Pillow<\/h2>\n
Zeeq \u00e4lykk\u00e4\u00e4n kodin synkronointi<\/h3>\n
Zeeq Smart Pillow: K\u00e4yt\u00f6ss\u00e4<\/h3>\n
![\"Unitekniikka](\"https:\/\/hitech.mediadoma.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/post-203352-62f2ddbb0c72e.jpg\")
<\/a><\/p>\n
![\"Unitekniikka](\"https:\/\/hitech.mediadoma.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/post-203352-62f2ddbe5f3ed.jpg\")
<\/a><\/p>\n![\"Unitekniikka](\"https:\/\/hitech.mediadoma.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/post-203352-62f2ddc15f40f.jpg\")
<\/h3>\n