L'illuminazione intelligente \u00e8 un facile punto di ingresso nella casa intelligente e, secondo Gartner<\/a>, si prevede che continuer\u00e0 a crescere fino a raggiungere 2,54 miliardi di unit\u00e0 installate entro il 2020. Aziende come Philips Hue<\/a> e Lifx<\/a> stanno aprendo la strada con lampadine e interruttori LED intelligenti che si connettono a Wi-Fi e offre app, pulsanti e controlli vocali sul posizionamento, la luminosit\u00e0, il calore e il colore delle lampadine collegate.<\/p>\n Ci sono molte opportunit\u00e0 per riflettere di pi\u00f9 su come usiamo le luci nelle nostre case e su cosa possono fare per noi oltre a non dover mai pi\u00f9 alzarci per premere un interruttore della luce. Quindi in un futuro non cos\u00ec lontano potremmo iniziare a usare la luce per migliorare il nostro umore e i nostri livelli di energia, cambiare il nostro comportamento e farci sentire meglio nelle nostre case?<\/p>\n Per capire meglio perch\u00e9 la luce pu\u00f2 avere un tale effetto su di noi, dobbiamo pensare ai nostri ritmi circadiani. Il tuo ritmo circadiano (spesso chiamato ciclo sonno\/veglia) \u00e8 come un orologio interno che alterna sonnolenza e vigilanza durante il giorno a seconda di quali ormoni vengono rilasciati. \u00c8 profondamente influenzato dalla luce, cos\u00ec come da quanto \u00e8 brillante la luce e, possibilmente, anche di che colore \u00e8.<\/p>\n Caroline McCrystal, esperta del sonno presso Sport Sleep Coach<\/a>, ci ha spiegato: “Quando il sole tramonta, viene rilasciata la melatonina (un ormone soppressore). Questo ti incoraggia a dormire, quindi quando \u00e8 buio ti senti pi\u00f9 stanco. Al contrario, al sorgere del sole, la secrezione di melatonina si interrompe e la serotonina viene rilasciata, risvegliandoti. Stare fuori e alla luce del giorno \u00e8 il modo migliore per svegliarsi per questo motivo. Se teniamo le tende tirate, questo cambiamento ormonale viene ritardato".<\/p>\n In un mondo ideale, riceveremmo molta luce solare intensa quando ci svegliamo, cos\u00ec come durante il giorno. Quindi verremmo addormentati da un tramonto di notte e sperimenteremmo l'oscurit\u00e0 completa mentre dormiamo. Ma sappiamo tutti che la vita non funziona sempre cos\u00ec.<\/p>\n \u00c8 qui che pu\u00f2 entrare in gioco l'illuminazione intelligente, che ci consente di migliorare o addirittura simulare la luce nelle nostre vite per provocare stati di sonnolenza o veglia al momento "giusto". Gi\u00e0 aziende tecnologiche come Lumie e Philips hanno fatto scalpore in questo spazio, introducendo luci che possono imitare un'alba e un tramonto naturali. Ma funzionano davvero?<\/p>\n Quando si tratta della luminosit\u00e0 di determinate luci, ci sono state molte ricerche sull'utilizzo di un'illuminazione estremamente potente (spesso bianca) per farci sentire pi\u00f9 svegli, pi\u00f9 vigili e pi\u00f9 produttivi. Come ci si potrebbe aspettare, c'\u00e8 un grande interesse in quest'area di ricerca nel mondo aziendale, con aziende che cercano soluzioni per rendere il personale pi\u00f9 produttivo senza spendere una fortuna, specialmente nei call center e negli ambienti di lavoro a turni.<\/p>\n In uno studio del 2007 che esaminava l'effetto dell'illuminazione sul benessere e sulle prestazioni sul lavoro<\/a>, i ricercatori hanno scoperto che l'uso di lampade fluorescenti con una temperatura di colore correlata (CCT) di 17.000 K aumentava la vigilanza e le prestazioni. Per chi non lo sapesse, \u00e8 davvero dannatamente brillante.<\/p>\n Questa \u00e8 anche un'area chiave di sviluppo per Philips. "Abbiamo condotto prove di successo in scuole, ospedali e uffici per aiutare a informare la nostra ricerca e progettare un'illuminazione incentrata sull'uomo", ci ha detto Andy Baxter, product manager di Philips Lighting. pu\u00f2 fornire una sferzata di energia per aiutare a combattere il jet lag. Allo stesso modo, abbiamo scoperto che un'impostazione confortevole di luce intensa per un'ora in un ambiente d'ufficio pu\u00f2 fornire un lieve stimolo energetico simile a una tazza di caff\u00e8<\/a> ".<\/p>\n L'illuminazione incentrata sull'uomo installata in una lounge dell'aeroporto di Oslo pu\u00f2 fornire una spinta energetica per aiutare a combattere il jet lag<\/p>\n<\/blockquote>\n La luce intensa non solo ci rende pi\u00f9 vigili. Per anni gli effetti della luce sul nostro benessere mentale sono stati studiati in modo approfondito e potrebbero essere utilizzati per combattere la depressione e persino ridurre i sintomi della malattia mentale.<\/p>\n Sappiamo tutti che le lampade SAD (Seasonal Affective Disorder) sono spesso consigliate nei mesi invernali. Ma uno studio del 2015 ha<\/a> rilevato che, contrariamente alle credenze precedenti, la terapia della luce intensa \u00e8 efficace nel trattamento degli adulti con depressione non stagionale durante tutto l'anno. Uno studio simile ha anche indicato il potenziale nel trattamento di adulti<\/a> con disturbo bipolare anche con luce intensa.<\/p>\n Il problema di portare questi risultati nelle nostre case \u00e8 che molte delle luci utilizzate in questi test sono molto, molto luminose. Fortunatamente marchi come Lumie hanno prodotti appositamente progettati per il trattamento del SAD, come Lumie Vitamin L<\/a>, ma la sfida sar\u00e0 creare soluzioni di illuminazione che possono cambiare da super luminose a morbide e luminose con il semplice tocco di un interruttore o abbaiando un comando a un assistente vocale come Alexa<\/a>.<\/p>\n Una combinazione di luci e colori potrebbe essere la risposta per dormire meglio. Caroline McCrystal ha spiegato: “Negli ultimi anni siamo stati esposti a quella che chiamiamo ‘luce blu'. Questo viaggia nelle retine, anche con gli occhi chiusi, e impedisce la corretta produzione di melatonina. Le ghiandole pineali continueranno a produrre serotonina, che ti manterr\u00e0 vigile.<\/p>\n Quindi qual \u00e8 la risposta? Un'illuminazione pensata per farci addormentare con colori caldi. Negli ultimi anni abbiamo visto molte aziende tecnologiche affrontare il problema della luce blu, come la modalit\u00e0 Night Shift di Apple che tenta di ridurre la luce blu dal telefono e renderlo pi\u00f9 caldo. Anche le luci intelligenti stanno affrontando i problemi, con modalit\u00e0 notturne dedicate che illuminano la stanza con tonalit\u00e0 calde e rosse, come Lumie Luxe, Sleepace Nox Light e molte altre.<\/p>\n Sebbene questo pensiero sia supportato dalla ricerca, come questo studio del 2012<\/a> sulla luce rossa, il sonno e le prestazioni, spesso vengono condotti test scientifici con luci molto potenti che non possiamo replicare nelle nostre case, non ancora almeno. Questo non significa che non dovremmo raccogliere i frutti di una luce morbida e calda la sera e di una luce intensa al mattino se ci aiuta a dormire, ma potrebbe non funzionare per tutti.<\/p>\n Abbiamo parlato con il dottor Jamie Zeitzer<\/a>, assistente professore presso la Stanford University presso il Dipartimento di psichiatria e scienze comportamentali e il Centro per le scienze e la medicina del sonno, che ci ha avvertito di diffidare delle affermazioni di sonnolenza e veglia delle moderne luci intelligenti. “La luce pu\u00f2 attivare direttamente i circuiti che promuovono la veglia nel cervello, ma l'intensit\u00e0 della luce a cui siamo esposti probabilmente non \u00e8 abbastanza brillante da avere un impatto importante.<\/p>\n "Ci sono stati studi recenti per indicare che questo tipo di esposizione alla luce potrebbe svegliare pi\u00f9 gradualmente il cervello, il che potrebbe essere utile in determinate circostanze", ha spiegato. “Potrebbe anche essere in grado di attivare i circuiti del sistema nervoso simpatico che consentirebbero alle persone di svegliarsi con pi\u00f9 energia. Ma, ahim\u00e8, \u00e8 ancora un'area che ha un disperato bisogno di ricerca".<\/p>\n Quando esploriamo il potere delle luci, in particolare le luci intelligenti nelle nostre case, \u00e8 difficile separare la luce dal colore. Tanto pi\u00f9 che cos\u00ec tante luci intelligenti hanno effetti di colore diversi e una luce bianca brillante pu\u00f2 sembrare molto diversa da una con una tonalit\u00e0 gialla brillante.<\/p>\n Andare a fondo nel nostro rapporto con il colore \u00e8 stato argomento di discussione per secoli, dalla pseudoscienza della cromoterapia, alla psicoterapia junghiana, all'arteterapia e al marketing. Spesso considerato un po' "woo-woo", il corpo della ricerca scientifica sul colore sta crescendo. Il nostro rapporto con il colore \u00e8 allo stesso tempo affascinante e complesso e una migliore comprensione potrebbe avere grandi benefici.<\/p>\n Indica un colore e molti di noi sarebbero in grado di dirti a cosa lo associamo. Ad esempio, il rosso pu\u00f2 simboleggiare aggressivit\u00e0, passione o pericolo. Sono stati condotti studi che mirano a esaminare in modo specifico gli effetti della luce colorata. In un notevole studio del 2000,<\/a> il consiglio di Glasgow ha installato l'illuminazione stradale blu in alcuni quartieri e poi ha segnalato una riduzione della criminalit\u00e0 in quelle aree. Allo stesso modo una compagnia ferroviaria in Giappone ha installato luci blu nelle sue stazioni nel tentativo di ridurre i tentativi di suicidio.<\/p>\n Dobbiamo prendere quei test con le pinze perch\u00e9 non ci sono prove concrete che abbiano funzionato e molti dei benefici riportati sono aneddotici. Ma c'\u00e8 chiaramente altro da esplorare qui se il comportamento pu\u00f2 davvero essere influenzato da una lampadina diversa.<\/p>\n L'idea che il colore possa avere un impatto sul comportamento, sulle emozioni e persino sulle decisioni di acquisto \u00e8 qualcosa che \u00e8 stato ampiamente studiato e utilizzato per decenni nel mondo del branding e della pubblicit\u00e0. In uno studio del 2006 intitolato Impact of Color on Marketing<\/a>, i ricercatori hanno scoperto che, in alcuni casi, il 90% delle decisioni di acquisto istantanee si basa solo sul colore.<\/p>\n Ma nonostante un solido interesse per il colore in tutti i settori, dall'urbanistica al cinema alla pubblicit\u00e0, \u00e8 ancora difficile perch\u00e9 l'atteggiamento nei confronti del colore pu\u00f2 dipendere enormemente dall'educazione, dalle differenze culturali, dalle esperienze personali e molto altro. Quindi il rosso \u00e8 spesso considerato il colore del pericolo, ma il rosso \u00e8 anche il colore di una gustosa fragola e ha connotazioni molto diverse in diverse parti del mondo.<\/p>\n Ci\u00f2 potrebbe confondere le acque quando si tratta della prospettiva di utilizzare i colori per scopi molto specifici nelle nostre case, il che dimostra che potremmo essere molto lontani dal prescrivere la luce verde per una particolare condizione o un caldo bagliore rosso per qualcos'altro.<\/p>\n Mi \u00e8 stato chiesto di intraprendere questa esplorazione di luce e colore dopo aver ricevuto una luce per dormire Sleepace Nox per una recensione. Ho scoperto che mi sono calmato e calmato giocando con i diversi colori della luce su uno spettro sull'app per smartphone. \u00c8 interessante notare che nessuna luce in particolare sembrava essere responsabile per calmare la mia ansia, ma l'atto di sperimentare i colori \u00e8 stato estremamente utile per ridurre lo stress e persino aiutare la mia produttivit\u00e0.<\/p>\n
\nRitmi circadiani<\/h2>\n
![\"I](\"https:\/\/hitech.mediadoma.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/post-180885-62f1a37d0f2f8.jpg\")
<\/a><\/p>\n
\nSvegliarsi alla luce<\/h2>\n
\n
\n![\"I](\"https:\/\/hitech.mediadoma.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/post-180885-62f1a37f2b954.jpg\")
<\/a><\/p>\n\u00c8 meglio dormire a una lampada intelligente?<\/h2>\n
\nIl potere del colore<\/h2>\n
![\"I](\"https:\/\/hitech.mediadoma.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/post-180885-62f1a3818f709.jpg\")
<\/a><\/p>\n
\nGli effetti calmanti del gioco con i colori<\/h2>\n
![\"I](\"https:\/\/hitech.mediadoma.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/post-180885-62f1a384babb2.jpg\")
<\/a><\/p>\n