Vi best\u00e4mde oss f\u00f6r att testa en m\u00e4ngd olika s\u00f6mntekniker f\u00f6r att se hur diskret och hj\u00e4lpsamt det var, och om vi kunde f\u00e5 det att fungera med v\u00e5rt smarta hem f\u00f6r att ge oss en b\u00e4ttre natts s\u00f6mn. Vi testade fem olika enheter fr\u00e5n olika kategorier i ett f\u00f6rs\u00f6k att l\u00f6sa v\u00e5ra specifika s\u00f6mnproblem (som vi tvivlar p\u00e5 \u00e4r unika). H\u00e4r \u00e4r vad vi hittade.<\/p>\n
Problemet<\/h3>\n
Jag brukade vara k\u00e4nd f\u00f6r min f\u00f6rm\u00e5ga att somna var som helst och p\u00e5 vad som helst (jag sov en g\u00e5ng bredvid en h\u00f6gtalare p\u00e5 Camdens Bubblicious-klubb), men tv\u00e5 barn och en man som snarkar har drastiskt urholkat min gudgivna f\u00f6rm\u00e5ga att sova gott. Min man har l\u00e4nge k\u00e4mpat med att h\u00e5lla \u00f6gonen \u00f6ppna och genomgick till och med en s\u00f6mnstudie d\u00e4r han fick veta att han hade REM-apn\u00e9 \u2013 tack och lov inte den form av apn\u00e9 som leder till betydande h\u00e4lsoproblem, men tyv\u00e4rr en som f\u00e5r honom att k\u00e4nna sig utmattad. Detta, i kombination med hans jobb som ambulanssjukv\u00e5rdare\/brandman, som h\u00e5ller honom vaken dygnet runt, g\u00f6r att en god natts s\u00f6mn \u00e4r en riktig kamp f\u00f6r honom.<\/p>\n
S\u00f6mnteknik p\u00e5 test<\/h3>\n
Vi testade en m\u00e4ngd olika smarta hemteknologiska s\u00f6mnl\u00f6sningar f\u00f6r att hantera v\u00e5ra kombinerade problem med l\u00e4tt s\u00f6mn och kraftig snarkning. Efter att ha gjort omfattande forskning i rymden best\u00e4mde vi oss f\u00f6r att testa fem enheter som lovade att sp\u00e5ra, marknadsf\u00f6ra och hj\u00e4lpa v\u00e5r s\u00f6mn. Vi best\u00e4mde oss f\u00f6r Casper Glow nattlampor, Philips Hue White Ambience-lampor, Withings Sleep Mat, en Zeeq smart kudde och Smart Nora anti-snarkenhet.<\/p>\n
F\u00f6rutom hur dessa tekniska l\u00f6sningar hj\u00e4lpte till med v\u00e5ra s\u00f6mnproblem, tittade vi ocks\u00e5 p\u00e5 de smarta hemanslutningarna f\u00f6r dessa prylar och hur de kunde synkronisera och interagera med v\u00e5rt hem som helhet, f\u00f6r att b\u00e4ttre fr\u00e4mja v\u00e5r s\u00f6mn.<\/p>\n
\u00a399,95 Amazon.com<\/a> | withings.com<\/a><\/strong><\/p>\n Vi best\u00e4mde oss f\u00f6r att den minst p\u00e5tr\u00e4ngande, icke-b\u00e4rbara gadgeten att testa var Withings Sleep Tracking Mat. Denna glider under din madrass runt br\u00f6stet och ansluts till str\u00f6m via en USB-kabel. Du kopplar sedan ihop den med Withings HealthMate-appen och gl\u00f6mmer det. Den sp\u00e5rar ditt s\u00f6mnm\u00f6nster varje natt automatiskt, bara genom att du l\u00e4gger dig ner. Det finns inget att sl\u00e5 p\u00e5, kalibrera eller pilla med. Den sitter bara d\u00e4r tyst tills du v\u00e4ljer att kontrollera din s\u00f6mnpo\u00e4ng i appen.<\/p>\n Den po\u00e4ngen \u00e4r ganska insiktsfull, och efter n\u00e5gra n\u00e4tters anv\u00e4ndning av den fick jag ett helt nytt perspektiv p\u00e5 hur mina n\u00e4tter spenderades. S\u00e4rskilt n\u00e4r jag v\u00e4cktes (vilket var regelbundet) och hur det p\u00e5verkade min totala s\u00f6mnpo\u00e4ng. Det var ganska l\u00e4tt att koppla dessa vakna \u00f6gonblick med min partners snarkning (\u00e4ven om jag f\u00f6r att vara r\u00e4ttvis inte beh\u00f6vde en s\u00f6mnmonitor f\u00f6r att ber\u00e4tta det f\u00f6r mig).<\/p>\n Det enda vi tyckte var knepigt med Sleep Mat \u00e4r medan dess handsfree-funktion \u00e4r underbar, om du r\u00e5kar l\u00e4gga dig p\u00e5 din s\u00e4ng innan du g\u00e5r och l\u00e4gger dig s\u00e5 b\u00f6rjar den sp\u00e5ra vid den tidpunkten. Jag var glad \u00f6ver att vakna och uppt\u00e4ckte att jag hade n\u00e4stan perfekt po\u00e4ng och 10 timmars s\u00f6mn, tills jag ins\u00e5g att det trodde att jag gick och la mig vid 18:30. Du kan dock g\u00e5 in och redigera det, s\u00e5 att det inte f\u00f6rst\u00f6r din l\u00e5ngsiktiga trendsp\u00e5rning.<\/p>\n En av de b\u00e4sta egenskaperna hos Withings Sleep Mat \u00e4r att det \u00e4r en sensor. Jag \u00e4r \u00f6vertygad om att sensorer \u00e4r sj\u00e4len i ett smart hem; de f\u00e5r allt att fungera utan att du beh\u00f6ver anv\u00e4nda en app eller din r\u00f6st \u2013 tv\u00e5 saker vi f\u00f6rs\u00f6ker undvika i v\u00e5rt sovrum. Med Withings Sleep IFTTT-<\/a> kanalen kan du l\u00e4nka den till ditt smarta hem f\u00f6r att b\u00e4ttre hj\u00e4lpa till med s\u00f6mnen.<\/p>\n Tv\u00e5 saker jag k\u00e4mpar med n\u00e4r jag sover \u00e4r temperatur och att l\u00e5ta lamporna vara t\u00e4nda. Vi vet att starkt ljus st\u00f6r s\u00f6mnen, och enligt National Sleep Foundation sker den djupaste s\u00f6mnen i ett rum som \u00e4r runt 60 till 67 grader Fahrenheit. S\u00e5 \u00e4ven om jag bara kan be min r\u00f6stassistent att sl\u00e4cka lamporna och s\u00e4nka temperaturen, ibland \u00e4r jag f\u00f6r s\u00f6mnig f\u00f6r att g\u00f6ra det, eller vill inte v\u00e4cka min man.<\/p>\n Smarta v\u00e4ckningsl\u00f6sningar:<\/strong> Hur du anv\u00e4nder ditt Amazon Echo som en v\u00e4ckarklocka<\/a><\/p>\n Med Withings Sleep Matt kunde jag st\u00e4lla in en IFTTT-<\/a> applet som justerar en Sensibo Smart AC-enhet<\/a> (ansluten till min mini-split v\u00e4rme- och kylenhet i mitt sovrum) f\u00f6r att vrida temperaturen till 67 grader s\u00e5 fort jag g\u00e5r i s\u00e4ng. Jag satte ocks\u00e5 upp en applet som sl\u00e4cker alla mina Hue-lampor n\u00e4r Withings k\u00e4nner av tryck mellan 20:00 och 23:00, och en som t\u00e4nder ljuset i vardagsrummet n\u00e4r jag g\u00e5r upp ur s\u00e4ngen mellan 05:00 och 10:00. Den senare \u00e4r en stor bekv\u00e4mlighet, men den f\u00f6rra \u00e4r super hj\u00e4lpsam f\u00f6r att se till att det inte finns n\u00e5got ljus som st\u00f6r mig n\u00e4r jag sover.<\/p>\n $129, eller $229 f\u00f6r tv\u00e5, casper.com<\/a><\/strong><\/p>\n Konceptet bakom s\u00f6mnbelysning \u00e4r att det hj\u00e4lper din naturliga dygnsrytm att h\u00e5lla sig synkroniserad. Som m\u00e4nniskor \u00e4r vi biologiskt programmerade att synka med solen. Vi vaknar till det gradvis ljusare ljuset som g\u00e5r fr\u00e5n varma nyanser till ljusa bl\u00e5tt och ger oss energi s\u00e5 vi \u00e4r redo att arbeta. Sedan, n\u00e4r dagen b\u00f6rjar n\u00e4rma sig sitt slut, blir solen svagare och varmare och v\u00e5r kropp reagerar med att f\u00f6rbereda sig f\u00f6r att sova \u2013 s\u00e5 sm\u00e5ningom producerar hormonet melatonin som hj\u00e4lper oss att f\u00e5 en konsekvent s\u00f6mn.<\/p>\n Jag har l\u00e4mnat min v\u00e4ckarklocka och anv\u00e4nder bara Glow f\u00f6r att v\u00e4cka mig.<\/p>\n<\/blockquote>\n F\u00f6rst nu spenderar vi 90% av v\u00e5r tid inomhus och solen f\u00e5r inte riktigt en chans. Ange LED-lampor. Dessa inneh\u00e5ller tekniken f\u00f6r att \u00e4ndra ljuset i gl\u00f6dlampan fr\u00e5n varmvitt till kallvitt, vilket g\u00f6r att du kan anv\u00e4nda dem f\u00f6r att efterlikna solens ljus inomhus. Smarta lampor kan g\u00f6ra detta automatiskt, baserat p\u00e5 ett schema eller annan ansluten teknik.<\/p>\n Jag hade provat ett antal smarta belysningsl\u00f6sningar<\/a> f\u00f6r v\u00e5r s\u00f6mnsituation, fr\u00e4mst kring att s\u00e4tta smarta gl\u00f6dlampor i v\u00e5ra s\u00e4nglampor. Vi hade anv\u00e4nt Philips Hue<\/a>, C By GE<\/a> och provat en m\u00e4ngd olika scener, appar, scenarier och inst\u00e4llningar \u2013 inklusive r\u00f6ststyrning, timers och s\u00e5 vidare. \u00c4ven om det h\u00e4r \u00e4r bra l\u00f6sningar, \u00e4r v\u00e5rt problem att vi har v\u00e4ldigt oregelbundna s\u00f6mnscheman, och \u00e4ven om du inte beh\u00f6ver ha din telefon f\u00f6r att anv\u00e4nda dessa ljusl\u00f6sningar, var det inte alltid idealiskt att anv\u00e4nda r\u00f6sten heller. Vi beh\u00f6vde n\u00e5got som var mer okomplicerat och som inte innebar att beh\u00f6va prata, sl\u00e4cka ljuset eller str\u00e4cka oss efter en app.<\/p>\n G\u00e5 in i Casper Glow. En smart lampa utvecklad av en madrasstillverkare, dessa lampor \u00e4r designade med s\u00f6mn i \u00e5tanke. The Glow \u00e4r en tr\u00e5dfri, avl\u00e5ng formad, batteridriven lampa som avger 2700 kelvins LED-ljus. Den sitter p\u00e5 en laddningsplatta, ansluten till ett vanligt uttag och man\u00f6vreras av ber\u00f6ringsgester \u2013 v\u00e4nd den f\u00f6r att sl\u00e5 p\u00e5 den, vrid den f\u00f6r att justera ljusstyrkan, vicka p\u00e5 den f\u00f6r en mjuk gl\u00f6d. Det fanns tv\u00e5 saker vi gillade med Glow direkt: den kommer i en upps\u00e4ttning av tv\u00e5, som kan synkroniseras med varandra; och de \u00e4r sm\u00e5 och diskreta p\u00e5 ditt nattduksbord (till skillnad fr\u00e5n m\u00e5nga av de andra enheterna vi tittade p\u00e5).<\/p>\n Konceptet med Glow \u00e4r att det hj\u00e4lper dig att varva ner vid l\u00e4ggdags med minimal m\u00e4ngd kr\u00e5ngel eller interaktion \u2013 du v\u00e4nder p\u00e5 det och det blir gradvis varmare och d\u00e4mpas n\u00e4r du somnar (fr\u00e5n 90 minuter till 15 minuter, du v\u00e4ljer). Omv\u00e4nt kan det hj\u00e4lpa dig att vakna mer gradvis p\u00e5 morgnarna, anv\u00e4nda allt starkare, vitare ljus och ers\u00e4tta behovet av \u00f6ronkrossande v\u00e4ckarklockor. (Medan jag vaknade varje g\u00e5ng med Glow-lamporna st\u00e4llde min man in ett alarm som backup).<\/p>\n Den st\u00f6rsta besvikelsen \u00e4r att det inte finns n\u00e5gra smarta hem-integreringar, \u00e4ven om det enda jag kanske vill vara r\u00f6ststyrning f\u00f6r att vara r\u00e4ttvis, och som diskuterats \u00e4r det inte idealiskt i en s\u00f6mnsituation. Dessutom borde det inte vara n\u00f6dv\u00e4ndigt s\u00e5 som Glow \u00e4r designad. Dess stora smarta funktion \u00e4r dess app, som \u00e4r v\u00e4ldesignad och v\u00e4ldigt enkel, s\u00e5 om du beh\u00f6ver anv\u00e4nda den f\u00f6r att sl\u00e4cka ljuset beh\u00f6ver du bara ett tryck p\u00e5 startsk\u00e4rmen. I slut\u00e4ndan \u00e4r detta symbolen f\u00f6r s\u00f6mnteknik som \u00e4r designad f\u00f6r att sm\u00e4lta in i din milj\u00f6 och anv\u00e4nder dess teknik f\u00f6r att hj\u00e4lpa dig utan att oavsiktligt skada dig.<\/p>\n Ljuset som Glow ger ifr\u00e5n sig \u00e4r verkligen ganska speciellt; med en p\u00e5 vardera sidan av en s\u00e4ng kan den l\u00e4tt fylla hela rummet, men eftersom det \u00e4r ett varmt, diffust ljus som kommer fr\u00e5n en l\u00e4gre niv\u00e5 \u00e4r det lugnande och komfortinducerande. Jag tycker att jag anv\u00e4nder v\u00e5r takbelysning mycket mindre, och f\u00f6redrar alltid att v\u00e4nda en Glow och l\u00e5ta rummet lysa upp (du kan synkronisera lamporna s\u00e5 att b\u00e5da t\u00e4nds n\u00e4r du aktiverar en).<\/p>\n Ljuset \u00e4r ocks\u00e5 anpassningsbart. Du kan justera ljusstyrkan i appen och st\u00e4lla in olika tidsf\u00f6nster; om du f\u00f6redrar att de ska st\u00e4ngas av om 15 minuter eller 60. Men du beh\u00f6ver inte appen n\u00e4r den v\u00e4l \u00e4r inst\u00e4lld f\u00f6rutom att st\u00e4lla in ditt v\u00e4ckningsljus. Min man och jag vaknar vid olika tidpunkter s\u00e5 att vi kan st\u00e4lla in var och en av v\u00e5r Glow att sl\u00e5s p\u00e5 vid olika tidpunkter. Sedan Glow lanserades har Casper f\u00f6rb\u00e4ttrat larminst\u00e4llningarna och nu kan du skr\u00e4ddarsy ditt larm efter vardagar, helger eller specifika dagar i veckan.<\/p>\n Jag har helt sl\u00e4ppt min v\u00e4ckarklocka och anv\u00e4nder nu bara Glow f\u00f6r att v\u00e4cka mig \u2013 och det fungerar. Jag tycker ocks\u00e5 att ljuset verkligen hj\u00e4lper till att varva ner mig p\u00e5 natten, och fungerar som en fantastisk l\u00e4slampa. Den andra funktionen vi \u00e4lskar \u00e4r att varje Glow \u00e4r portabel, s\u00e5 n\u00e4r en av oss \u00e4r uppe tidigare \u00e4n den andra kan vi ta med oss \u200b\u200bGlow n\u00e4r vi r\u00f6r oss i rummet och kan g\u00f6ra oss redo utan att beh\u00f6va t\u00e4nda taklampan.<\/p>\n Detta \u00e4r en mycket v\u00e4ldesignad, genomt\u00e4nkt del av diskret s\u00f6mnteknik. Men f\u00f6r $129 f\u00f6r en lampa och $229 f\u00f6r ett par, \u00e4r det dyrt med tanke p\u00e5 att det inte finns m\u00e5nga klockor och visselpipor.<\/p>\n \u00a3129,99, Amazon<\/a> | meethue.com<\/a><\/strong><\/p>\n <\/a>\u00c4ven om smarta lampor inte var en bra l\u00f6sning i v\u00e5rt sovrum, fungerade de i resten av huset f\u00f6r att hj\u00e4lpa till att synkronisera v\u00e5ra dygnsrytmer. Som en del av v\u00e5rt s\u00f6mnexperiment installerade vi Philips Hue<\/a> White Ambiance-lampor i v\u00e5ra huvudsakliga vardagsrum och barnrummen och st\u00e4llde in tv\u00e5 "Go To Sleep"-rutiner i Hue-appen som t\u00e4nder alla lampor f\u00f6r n\u00e4rvarande till ett varmt sken klockan 7: 30.00 och 21.30. De bleknar sedan gradvis ut under 60 minuter (maximal tid) tills de st\u00e4ngs av helt.<\/p>\n L\u00e4s det h\u00e4r: Philips Hue superguide: Hur du st\u00e4ller in och anv\u00e4nder dina Hue-lampor<\/a><\/strong><\/p>\n Det \u00e4r en enkel rutin f\u00f6r smarta hem och ibland kommer vi p\u00e5 att vi str\u00e4cker oss efter Hue Wireless Remote som vi m\u00e5ste pumpa upp ljusstyrkan eftersom vi inte \u00e4r redo f\u00f6r s\u00f6mn \u00e4nnu, men vi m\u00e4rkte definitivt en lugnande effekt i den h\u00e4r installationen, en ett skonsamt s\u00e4tt i v\u00e5rt hem som tyder p\u00e5 att vi kanske m\u00e5ste b\u00f6rja varva ner.<\/p>\n $169,99, Amazon<\/a> |<\/strong> zeeq.com<\/a><\/p>\n Nu n\u00e4r vi hade skapat en idealisk s\u00f6mnmilj\u00f6 och n\u00e5tt en bit p\u00e5 v\u00e4g f\u00f6r att identifiera vad som orsakade v\u00e5ra s\u00f6mnproblem, b\u00f6rjade vi hitta smarta s\u00e4tt att l\u00f6sa dem.<\/p>\n Min man k\u00e4mpar f\u00f6r att somna p\u00e5 natten. Det finns n\u00e5gra orsaker till detta men den mest uppenbara \u00e4r stimulering. Som brandman svarar han p\u00e5 samtal mitt i natten och k\u00e4mpar sedan f\u00f6r att somna om.<\/p>\n Efter att ha unders\u00f6kt n\u00e5gra l\u00f6sningar best\u00e4mde vi oss f\u00f6r att Zeeq Smart Pillow erbjuder ett bra utbud av alternativ som kunde fungera. Zeeq \u00e4r en bluetooth-aktiverad, batteridriven kudde. Den har sm\u00e5 h\u00f6gtalare och vibrationsmotorer inb\u00e4ddade i den som kan spela lugnande ljud och hj\u00e4lper dig att sluta snarka genom att f\u00f6rsiktigt vibrera. Den sp\u00e5rar ocks\u00e5 din s\u00f6mn.<\/p>\n Precis som Withings Sleep kan Zeeq fungera som en utl\u00f6sare f\u00f6r IFTTT-anslutningar, \u00e4ven om den inte anv\u00e4nder en sensor. Utl\u00f6saren \u00e4r ist\u00e4llet n\u00e4r du trycker p\u00e5 Start Sleep eller Stop Sleep i appen. Dessa \u00e5tg\u00e4rder kan anslutas till smarta hemsystem som SmartThings<\/a> f\u00f6r att sl\u00e4cka dina lampor och l\u00e5sa dina d\u00f6rrar, eller ansluta till en smart kontakt f\u00f6r att starta din vattenkokare p\u00e5 morgonen.<\/p>\n Du kan ocks\u00e5 st\u00e4lla in appletar f\u00f6r att st\u00e4nga av anslutna lampor eller s\u00e4nka din termostat till en optimal sovtemperatur. Du m\u00e5ste dock interagera med din telefon f\u00f6r att detta ska fungera, till skillnad fr\u00e5n sovmattan som reagerar p\u00e5 dina r\u00f6relser. Zeeq integreras ocks\u00e5 med Alexa<\/a> s\u00e5 att du kan fr\u00e5ga r\u00f6stassistenten om din s\u00f6mnpo\u00e4ng eller hur mycket vilsam s\u00f6mn du fick.<\/p>\n I konceptet var detta mycket lovande; vid utf\u00f6randet saknades det allvarligt. Min man \u00e4lskade sj\u00e4lva kudden \u2013 justerbart minnesskum med ett Tencel Lyocell-tyg som h\u00e4mmar bakterietillv\u00e4xt \u2013 och sa faktiskt att det \u00e4r en av de bekv\u00e4maste kuddarna han n\u00e5gonsin har sovit p\u00e5. Och \u00e4ven om han verkligen gillade att sova till de lugnande naturljuden som kudden bj\u00f6d p\u00e5, var den totala upplevelsen inte bra.<\/p>\n Den b\u00e4sta funktionen \u00e4r de inbyggda h\u00f6gtalarna. Ja, du kan spela lugnande naturljud p\u00e5 en telefon eller med en smart h\u00f6gtalare vid s\u00e4ngen, men det ljudet kommer att h\u00f6ras av alla i n\u00e4rheten (inte idealiskt p\u00e5 en brandstation eller med en redan sovande partner). Med Zeeq kan du bara h\u00f6ra musiken om du ligger direkt p\u00e5 kudden. Dess app har ett bibliotek med s\u00f6mnsp\u00e5r, men du kan lyssna p\u00e5 din egen musik, ljudb\u00f6cker eller annat ljudinneh\u00e5ll genom kudden (se dock till att tysta aviseringar p\u00e5 din telefon, eftersom de ocks\u00e5 kommer att spela \u00f6ver bluetooth – inte s\u00e4rskilt avslappnande !).<\/p>\n Vad han inte gillade var hur finurlig tekniken var. Bluetooth-anslutningen fr\u00e5n telefon till kudde tappade konstant, vilket l\u00e4mnade honom utan s\u00f6mnsp\u00e5rning eller anti-snarkning (musiken skulle dock forts\u00e4tta spela). Han tillbringade mycket tid precis innan s\u00e4ngen med att pilla med appen f\u00f6r att f\u00e5 den att installera \u2013 n\u00e5got vi redan har best\u00e4mt \u00e4r inte ett bra s\u00e4tt att somna p\u00e5.<\/p>\n Han gillade att appen ber dig att fylla i ett litet s\u00f6mnformul\u00e4r innan du aktiverar dess s\u00f6mnl\u00e4ge, med fokus p\u00e5 dina tr\u00e4nings-, mat- och dryckesvanor f\u00f6r att hj\u00e4lpa dig bygga en bild av dina s\u00f6mninfluencers \u00f6ver tid. Men appen var l\u00e5ngsam, buggig och kraschade ofta, vilket ledde till on\u00f6dig frustration f\u00f6re s\u00e4ngg\u00e5endet. (Du kan undvika appen och aktivera vilol\u00e4get fr\u00e5n sj\u00e4lva enheten med den anslutna fj\u00e4rrkontrollen, men du f\u00e5r inte musiken p\u00e5 det h\u00e4r s\u00e4ttet.)<\/p>\n N\u00e4r det fungerade hj\u00e4lpte det honom att somna snabbare, men dess vibrationsanstr\u00e4ngningar f\u00f6r att f\u00f6rhindra hans snarkning v\u00e4ckte honom antingen helt (p\u00e5 de h\u00f6gre inst\u00e4llningarna) vilket ledde till en hemsk natts\u00f6mn, eller gjorde ingenting (p\u00e5 de l\u00e4gre inst\u00e4llningarna), vilket betyder att han vaknade och k\u00e4nde sig ruttet av att han snarkade. Han fann ocks\u00e5 att s\u00f6mnsp\u00e5rningsinformationen var begr\u00e4nsad, eftersom telefonen ofta kopplade fr\u00e5n appen och faktiskt inte sp\u00e5rade hans s\u00f6mn. Jag gillade hur appen sp\u00e5rade ljudniv\u00e5n f\u00f6r hans snarkning genom natten, och informerade oss att en natt att hans h\u00f6gsta snarkningsniv\u00e5 var 95dB \u2013 motsvarande, stod det, med ljudet av en borr.<\/p>\n![\"S\u00f6mnteknik](\"https:\/\/hitech.mediadoma.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/post-203352-62f2ddaf8f4a0.jpg\")
<\/a><\/p>\nSleep Tracker: Withings Sleep Tracking Mat<\/h2>\n
![\"S\u00f6mnteknik](\"https:\/\/hitech.mediadoma.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/post-203352-62f2ddb1d5896.jpg\")
<\/a><\/p>\nWithings smarta hem synkroniserar<\/h3>\n
S\u00f6mnbelysning: Casper Glow<\/h2>\n
\n
Casper Glow smart hem synkroniseras<\/h3>\n
![\"S\u00f6mnteknik](\"https:\/\/hitech.mediadoma.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/post-203352-62f2ddb61bbe0.jpg\")
<\/h3>\nCasper Glow: Anv\u00e4nds<\/h3>\n
Smart belysning: Philips Hue<\/h2>\n
![\"S\u00f6mnteknik](\"https:\/\/hitech.mediadoma.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/post-203352-62f2ddb86945e.jpg\")
<\/a><\/p>\nS\u00f6mnl\u00f6sning: Zeeq Smart Pillow<\/h2>\n
Zeeq smarta hem synkroniserar<\/h3>\n
Zeeq Smart Pillow: Anv\u00e4nds<\/h3>\n
![\"S\u00f6mnteknik](\"https:\/\/hitech.mediadoma.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/post-203352-62f2ddbb0c72e.jpg\")
<\/a><\/p>\n
![\"S\u00f6mnteknik](\"https:\/\/hitech.mediadoma.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/post-203352-62f2ddbe5f3ed.jpg\")
<\/a><\/p>\n![\"S\u00f6mnteknik](\"https:\/\/hitech.mediadoma.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/post-203352-62f2ddc15f40f.jpg\")
<\/h3>\n