Dormí en una cama inteligente durante tres meses: así es como mejoró mi sueño
¿Tan bueno como promete ser, o es solo un montón de aire caliente?
La tecnología del hogar inteligente ha hecho que nuestras vidas sean un poco más cómodas de muchas maneras, desde la automatización de las luces hasta el ahorro de energía con termostatos inteligentes. Un área en la que aún no se ha infiltrado es dormir, pero eso es algo en lo que pasamos un tercio de nuestras vidas.
Es solo cuestión de tiempo hasta que las camas verdaderamente inteligentes estén de moda, pero por ahora nuestra mejor apuesta es la cama inteligente 360 de Sleep Number. Lo he estado probando durante un par de meses, durmiendo en una cama tamaño queen. Se parece a cualquier otra cama, pero el secreto aquí es que es una cama de aire muy elegante. Hay una manguera que conecta el colchón a una bomba de aire, que funciona conectando la cama a la pared.
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Hay dos funciones inteligentes principales en juego aquí. El primero se llama Responsive Air, que detecta tus movimientos y ajusta automáticamente la firmeza de la cama para que estés cómodo. Entonces, si duerme de lado, la cama se ajustará para que sea cómoda para esa posición. Si te cambias de posición en medio de la noche, detectará que te has movido y se ajustará de nuevo.
Mientras duerme, el ajuste es perfecto. En tres meses de dormir, ni una sola vez me despertó el colchón cambiante. Sin embargo, puedes sentir y escuchar los ajustes cuando estás despierto. No es ruidoso ni distrae, pero puedes escucharlo.
En tres meses de dormir, ni una sola vez me despertó el colchón cambiante.
Independientemente, los resultados son geniales: tuve algunos sueños maravillosos. En mi viejo colchón de muelles, a veces me despertaba con dolor en el costado (duermo de lado). Ese problema ha desaparecido en el Sleep Number 360. Duermo mejor y me siento bien cuando me despierto por la mañana.
Sin embargo, hay algunas advertencias. La cama está diseñada para dos personas, por lo que cada lado tiene su propio Responsive Air que se ajusta a ellos. Eso es genial, pero el problema es que el colchón tiene dos cámaras de aire, una para cada lado de la cama. En el medio de la cama, hay un poco de costura que puedes sentir.
Entonces, si quiere dormir solo en una reina, deberá elegir un lado, no dormir en el medio. Además, el ajuste automático podría resultar un poco extraño si desea participar en algunas… actividades para adultos.
Del mismo modo, debido a que es una cama de aire, carece de una serie de cosas que podría dar por sentado: no tiene mucho rebote, y cuando estoy sentado en ella, empiezo a hundirme en ella. Hablando de eso, sentarse a los lados o en las esquinas es imposible. No hay un marco como el que hay en otros colchones, por lo que se deslizará de inmediato.
Seguimiento del sueño simplificado
No me malinterpreten, el Sleep Number 360 es bueno para dormir, pero no es tan bueno para dormir. Definitivamente es una mala cama para sentarse, y seguramente será divisiva para el sexo.
La otra gran función inteligente es el seguimiento del sueño, que varía entre bueno y terrible según tus hábitos. La cama tiene sensores de presión que se utilizan para medir la calidad del sueño, además de la frecuencia cardíaca y la respiración. Detecta aquellos basados en los movimientos de su cuerpo.
Destila la calidad de su sueño nocturno en un puntaje de sueño de 100. Sin embargo, no obtendrá un sueño REM, profundo y ligero como lo haría con un rastreador de sueño portátil como un Fitbit. Todo se cataloga como "reposado", "fuera de la cama" o "sueño inquieto". El problema con esto es que piensa que estás durmiendo cada vez que estás en la cama y no te mueves.
Entonces, si trabajas en la cama durante el día, o te relajas viendo televisión por la noche, o juegas videojuegos, o cualquier otra cosa, obtendrás puntajes inexactos. Tengo muchos puntajes en los años 30 y 50 solo porque tiendo a relajarme con una película o un atracón en la cama por la noche, o jugar algunos videojuegos.
Desearía que Sleep Number 360 también fuera más inteligente. Desearía que tuviera la integración de Alexa, Google Assistant o HomeKit para poder controlarlo con el asistente de mi elección, pero no es así. También desearía que tuviera poderes de integración que pudieran detectar cuándo estoy levantado y comenzar una rutina matutina, encender las luces y encender la máquina de café, o apagar todo por la noche cuando sabe que me estoy acostando.
Vivir en una casa inteligente
El Sleep Number 360 cumple en gran medida lo que promete. Se ajustará y te ayudará a dormir mejor sin que tengas que hacer nada, pero el seguimiento del sueño deja mucho que desear. Al final, el 360 es un bloque de construcción sólido que eventualmente podría conducir a una gran cama inteligente, pero aún no está allí.