J’ai dormi dans un lit intelligent pendant trois mois – voici comment cela a amélioré mon sommeil
Aussi bon qu'il promet d'être, ou est-ce juste une charge d'air chaud ?
La technologie de la maison intelligente a rendu nos vies un peu plus confortables à bien des égards, de l'automatisation des lumières à l'économie d'énergie avec les thermostats intelligents. Un domaine qu'il n'a pas encore infiltré est le sommeil, mais c'est quelque chose que nous passons un tiers de notre vie à faire.
Ce n'est qu'une question de temps avant que les lits vraiment intelligents ne fassent fureur, mais pour l'instant, notre meilleur pari est le lit intelligent 360 de Sleep Number. Je le teste depuis quelques mois maintenant, dormant sur une taille queen. Il ressemble à n'importe quel autre lit, mais le secret ici est qu'il s'agit d'un lit pneumatique très chic. Il y a un tuyau qui relie le matelas à une pompe à air, qui est alimentée en branchant votre lit au mur.
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Il y a deux fonctionnalités intelligentes principales en jeu ici. Le premier est nommé Responsive Air, qui détecte vos mouvements et ajuste automatiquement la fermeté du lit pour vous garder à l'aise. Ainsi, si vous dormez sur le côté, le lit s'ajustera pour être confortable dans cette position. Si vous vous déplacez au milieu de la nuit, il détectera que vous avez bougé et s'ajustera à nouveau.
Pendant que vous dormez, l'ajustement est transparent. En trois mois de sommeil, pas une seule fois je n'ai été réveillé par le matelas morphing. Vous pouvez cependant ressentir et entendre les ajustements lorsque vous êtes éveillé. Ce n'est pas bruyant ou distrayant, mais vous pouvez l'entendre se produire.
En trois mois de sommeil, pas une seule fois je n'ai été réveillé par le matelas morphing
Quoi qu'il en soit, les résultats sont excellents : j'ai eu des sommeils sacrément merveilleux. Sur mon vieux matelas à ressorts, je me réveillais parfois avec un côté endolori (je dors sur le côté). Ce problème a disparu sur le Sleep Number 360. Je dors mieux et je me sens bien quand je me réveille le matin.
Il y a cependant quelques mises en garde. Le lit est conçu pour deux personnes, de sorte que chaque côté dispose de son propre Responsive Air qui s'adapte à eux. C'est très bien, mais le problème est que le matelas a deux chambres à air – une pour chaque côté du lit. Au milieu du lit, il y a une petite couture que l'on sent.
Donc, si vous voulez dormir seul sur une reine, vous devrez choisir un côté – pas de sommeil au milieu. De plus, l'ajustement automatique pourrait s'avérer un peu étrange si vous souhaitez participer à certaines… activités pour adultes.
De même, parce que c'est un matelas gonflable, il manque un certain nombre de choses que vous pourriez considérer comme allant de soi: il n'a pas beaucoup de rebond, et quand je suis assis dessus, je commence à m'y enfoncer. En parlant de cela, s'asseoir sur les côtés ou dans les coins est interdit. Il n'y a pas de cadre comme il y en a dans d'autres matelas, vous glisserez donc tout de suite.
Suivi du sommeil simplifié
Ne vous méprenez pas, le Sleep Number 360 est bon pour dormir, mais ce n'est pas aussi bon pour les choses autour du sommeil. C'est définitivement un mauvais lit pour s'asseoir, et c'est sûr d'être source de division pour le sexe.
L'autre grande fonctionnalité intelligente est le suivi du sommeil, qui oscille entre bien et terriblement selon vos habitudes. Le lit est équipé de capteurs de pression qui mesurent la qualité de votre sommeil, en plus de votre fréquence cardiaque et de votre respiration. Il détecte ceux basés sur les mouvements de votre corps.
Il distille la qualité de votre sommeil nocturne en un score de sommeil sur 100. Cependant, vous n'obtiendrez pas un sommeil paradoxal, profond et léger comme vous le feriez avec un tracker de sommeil portable comme un Fitbit. Tout est catégorisé comme "réparateur", "hors du lit" ou "sommeil agité". Le problème avec cela est qu'il pense que vous dormez chaque fois que vous êtes au lit et que vous ne bougez pas.
Donc, si vous travaillez au lit pendant la journée, ou si vous vous détendez en regardant la télévision la nuit, ou si vous jouez à des jeux vidéo, ou quoi que ce soit d'autre, vous obtiendrez des scores inexacts. J'ai beaucoup de scores dans les années 30 et 50 simplement parce que j'ai tendance à me détendre avec un film ou à faire la gueule au lit la nuit, ou à jouer à des jeux vidéo.
J'aimerais aussi que le Sleep Number 360 soit plus intelligent. J'aurais aimé qu'il intègre Alexa, Google Assistant ou HomeKit afin de pouvoir le contrôler avec l'assistant de mon choix, mais ce n'est pas le cas. J'aimerais aussi qu'il ait des pouvoirs d'intégration où il pourrait détecter quand je suis debout et commencer une routine matinale, allumer les lumières et allumer la machine à café – ou tout éteindre la nuit quand il sait que je vais me coucher.
Vivre dans une maison intelligente
Le Sleep Number 360 tient largement ses promesses. Il s'ajustera et vous aidera à passer une meilleure nuit de sommeil sans que vous ayez à faire quoi que ce soit, mais le suivi du sommeil laisse beaucoup à désirer. En fin de compte, le 360 est un bloc de construction solide qui pourrait éventuellement conduire à un grand lit intelligent – mais ce n'est pas encore là.