Dormi em uma cama inteligente por três meses – veja como isso melhorou meu sono
Tão bom quanto promete ser, ou é apenas uma carga de ar quente?
A tecnologia de casa inteligente tornou nossas vidas um pouco mais confortáveis de várias maneiras, desde a automação de luzes até a economia de energia com termostatos inteligentes. Uma área que ainda não se infiltrou é o sono, mas é algo que passamos um terço de nossas vidas fazendo.
É apenas uma questão de tempo até que as camas verdadeiramente inteligentes estejam na moda, mas, por enquanto, nossa melhor aposta é a cama inteligente 360 do Sleep Number. Estou testando há alguns meses, dormindo em uma cama queen size. Parece uma cama qualquer, mas o segredo aqui é que é uma cama de ar muito chique. Há uma mangueira que conecta o colchão a uma bomba de ar, que é acionada conectando sua cama na parede.
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Existem dois recursos inteligentes principais em jogo aqui. O primeiro é chamado Responsive Air, que detecta seus movimentos e ajusta automaticamente a firmeza da cama para mantê-lo confortável. Portanto, se você dormir de lado, a cama se ajustará para ficar confortável nessa posição. Se você se mexer no meio da noite, ele detectará que você se moveu e se ajustará novamente.
Enquanto você dorme, o ajuste é perfeito. Em três meses de sono, nem uma vez fui acordado pelo colchão que se transformava. Você pode sentir e ouvir os ajustes quando estiver acordado. Não é alto ou perturbador, mas você pode ouvir isso acontecendo.
Em três meses dormindo, nem uma vez fui acordado pelo colchão que se metamorfoseava
Independentemente disso, os resultados são ótimos: tive alguns sonos maravilhosos. No meu velho colchão de molas, às vezes eu acordava com um lado dolorido (eu durmo de lado). Esse problema desapareceu no Sleep Number 360. Estou dormindo melhor e me sentindo bem quando acordo de manhã.
Existem algumas ressalvas, no entanto. A cama é construída para duas pessoas, então cada lado recebe seu próprio Responsive Air que se ajusta a eles. Isso é ótimo, mas o problema é que o colchão tem duas câmaras de ar – uma para cada lado da cama. No meio da cama, há uma pequena costura que você pode sentir.
Portanto, se você quiser dormir sozinho em uma cama queen, precisará escolher um lado – sem dormir no meio. Além disso, o ajuste automático pode ser um pouco estranho se você quiser participar de algumas … atividades para adultos.
Da mesma forma, por ser um colchão inflável, ele carece de várias coisas que você pode considerar óbvias: não tem muito balanço e, quando estou sentado nele, começo a afundar nele. Falando nisso, sentar nas laterais ou nos cantos é proibido. Não há estrutura como em outros colchões, então você escorregará.
Rastreamento do sono facilitado
Não me interpretem mal, o Sleep Number 360 é bom para dormir, mas não é tão bom para dormir. É definitivamente uma cama ruim para se sentar, e com certeza será divisiva para o sexo.
O outro grande recurso inteligente é o rastreamento do sono, que oscila entre bom e terrível, dependendo de seus hábitos. A cama possui sensores de pressão que são usados para medir a qualidade do sono, além da frequência cardíaca e da respiração. Ele detecta aqueles com base nos movimentos do seu corpo.
Ele destila sua qualidade de sono noturno em uma pontuação de sono de 100. No entanto, você não terá sono REM, profundo e leve como faria com um rastreador de sono vestível como um Fitbit. Tudo é categorizado como "repouso", "fora da cama" ou "sono agitado". O problema com isso é que ele pensa que você está dormindo sempre que está na cama e não se move.
Então, se você trabalha na cama durante o dia, ou relaxa assistindo TV à noite, ou joga videogame, ou qualquer outra coisa, você obterá pontuações imprecisas. Eu tenho muitas pontuações na casa dos 30 e 50 só porque tendo a relaxar com um filme ou alguma farra na cama à noite, ou jogar alguns videogames.
Eu gostaria que o Sleep Number 360 fosse mais inteligente também. Eu gostaria que tivesse integração com Alexa, Google Assistant ou HomeKit para que eu pudesse controlá-lo com meu assistente de escolha – mas não tem. Eu também gostaria que ele tivesse poderes de integração onde pudesse detectar quando estou acordado e iniciar uma rotina matinal, acendendo as luzes e ligando a máquina de café – ou desligando tudo à noite quando sabe que estou indo para a cama.
Vivendo em uma casa inteligente
O Sleep Number 360 cumpre em grande parte o que promete fazer. Ele vai ajustar e te ajudar a ter uma noite de sono melhor sem você ter que fazer nada, mas o rastreamento do sono deixa muito a desejar. No final, o 360 é um bloco de construção sólido que pode levar a uma ótima cama inteligente – mas ainda não chegou lá.