Как использовать звуки и таймеры сна Alexa, чтобы лучше выспаться ночью
Итак, вам нужна помощь, чтобы заснуть. Может быть, вам нужно что-то, чтобы успокоить свой разум после долгого напряженного рабочего дня. Может быть, вы просто хотите что-то, чтобы заглушить звук движения снаружи. Мы получим это.
В любом случае, Amazon Alexa может помочь. Умный помощник компании может быть действительно хорош в воспроизведении музыки и ответах на ваши вопросы, но он также может помочь вам, когда вам нужно получить некоторые Zzzzs.
Прочтите это: Лучшие навыки Alexa для вашего эха
Не волнуйся, мы тебя поймали. Ниже мы собрали информацию о том, как Alexa может помочь вам сделать ваш бьюти-отдых еще лучше, чем когда-либо.
Используйте звуки для сна из Amazon Prime Music
Если вы полностью вовлечены в экосистему Amazon и у вас есть подписка на Amazon Prime или Amazon Music Unlimited, вы сможете воспользоваться преимуществами Prime Music для использования звуков сна. Это работает довольно просто, все, что вам нужно сделать, это сказать: «Алекса, включи спящие звуки на Amazon Music».
Alexa вытащит их из Amazon Music.
Конечно, вы также можете создать свой собственный плейлист и добавить в него звуки для сна. Но если вы находитесь в более тяжелом положении и хотите что-то прямо сейчас, у Алексы есть лекарство.
Как установить таймер сна с Alexa
Скажем, вы попросите Alexa воспроизвести какой-нибудь окружающий шум, чтобы вас уснуть. Вы действительно хотите, чтобы это играло всю ночь? Это может просто разбудить вас снова. Или, что еще хуже, ваша вторая половинка может сойти с ума и выбросить ваше устройство с поддержкой Alexa в окно.
Это не было бы хорошо ни для кого. Именно поэтому есть таймер сна, который говорит Alexa выключить шум через определенный период времени.
Все, что вам нужно сделать, это сказать Alexa, как долго вы хотите установить таймер сна. Попробуйте сказать что-то вроде: «Алекса, поставь таймер сна на один час».
Через час Alexa автоматически перестанет воспроизводить любой подкаст, музыку или историю, которые вы слушаете.
Слушайте подкаст
Иногда успокаивающий голос кого-то умнее и веселее вас, говорящего об интересных вещах, — единственный способ заснуть. В этом случае подкаст может быть именно тем, что вам нужно.
Вы можете использовать навыки TuneIn, Spotify, Apple Music, AnyPod или Pocket Casts, чтобы слушать то, что вы хотите. Горячий совет: соедините его с таймером сна, чтобы выключить подкаст через определенное время.
Читайте также: Как воспроизводить подкасты на Amazon Echo
Использование TuneIn дает дополнительное преимущество, поскольку оно работает с Alexa Routines, что означает, что вы можете настроить режим «Спокойной ночи», который выключит свет, сделает вашу комнату красивой и удобной и воспроизведет подкаст о сне.
К сожалению, Алекса не может принести вам молоко и печенье, но это только начало.
Получите сказку на ночь
Хотите вернуться в те лучшие дни детства? Нужно что-то, чтобы помочь детям уснуть? Алекса может прочитать сказку на ночь.
Вам придется обратиться к навыку «Сказка на ночь», чтобы этот навык работал. Как только вы это сделаете, вы даже можете настроить его со своим именем, чтобы получить дополнительную персонализацию. Вот некоторые из команд, которые вы можете использовать:
«Алекса, открой сказку на ночь».
«Алекса, расскажи [x] сказку на ночь».
Дзен с некоторой медитацией
Может быть, все это не ваше, и, может быть, вам просто нужно очистить свой разум. В этом случае лучше всего обратиться к медитации. В частности, вы можете обратиться к чему-то вроде навыка «Управляемая медитация».
Каждый сеанс длится от трех до восьми минут, и в дополнение к сеансам, посвященным депрессии, снятию стресса и беспокойства, есть медитации, полностью направленные на то, чтобы заставить вас заснуть. Примерьте эти на размер:
«Алекса, открой управляемую медитацию».
«Алекса, играй дальше».
«Алекса, попроси управляемую медитацию сыграть в медитацию».
Ложитесь спать вовремя
Хорошо придерживаться постоянного графика сна. Видите ли, мы склонны просыпаться самыми свежими, когда просыпаемся в соответствии с нашими циклами сна. Но понять, когда мы находимся в фазе быстрого сна, глубоком или легком сне, сложно.
Sleep Buddy делает это немного проще. Вы можете просто спросить, когда вам лучше всего проснуться. Или вы можете спросить, когда вам лучше всего спать. Очевидно, он не будет знать наверняка — до тех пор, пока Алекса не получит способности читать мозговые волны, — но может потребоваться хорошее предположение.
«Алекса, спроси Sleep Buddy, когда лучше всего ложиться спать, если я хочу проснуться в 7 утра».
«Алекса, спроси Sleep Buddy, когда мне проснуться, если я лягу спать в 10 вечера».
Звуки сна от Sleep Jar
Если вам не по вкусу каталог шумов сна и белого шума Amazon, вы всегда можете обратиться к Sleep Sounds, в котором содержится более 50 шумов, которые могут усыпить вас. Включенные звуки включают океанские волны, самолеты, дождь на палатках и жестяных крышах, стиральную машину и даже ночь в лесу.
Чтобы включить: «Alexa, откройте Sleep Sounds».
Командовать: «Алекса, спроси у Sleep Sounds список».
Ночной свет
Может быть, вам не нужны звуки, чтобы успокоить вас, может быть, вам просто нужен приятный теплый свет. Мы понимаем, что полная и абсолютная темнота — не для всех представление о хорошей среде для сна, особенно если вы привыкли к огням города, выглядывающим из вашего окна. Night Light в основном превращает ваше Echo в ночник. Давай, погрейся в бирюзовом сиянии.
Чтобы включить: «Alexa, откройте Night Light».
Командовать: «Алекса, открой Night Light на 30 минут».
Музыка разума для сна
У некоторых людей есть плейлисты, под которые они ложатся спать, но для некоторых это может быть дополнительной проблемой, которая на самом деле не нужна перед сном. Музыка разума «Сон», по-видимому, использует не только музыку, но и науку, «чтобы направить ваше ментальное сознание в состояние, в котором ваша способность погружаться в глубокий сон усиливается».
Чтобы включить: «Alexa, откройте Mind Music Sleep».
Командовать: «Alexa, воспроизвести/пауза/остановка Mind Music Sleep».
Больше инструкций по Amazon Alexa
- Как изменить имя и голос Алексы
- Как управлять Sonos с помощью Alexa
- Как управлять Amazon Fire TV с помощью динамика Echo
- Как использовать Alexa для управления освещением и устройствами
- Как использовать Amazon Echo с Alexa в качестве идеального будильника
- Как настроить и использовать Alexa Routines для умного дома
- Как настроить и использовать Alexa Drop In and Calling на Amazon Echo
- Руководство по Alexa и Spotify: как подключиться к Amazon Echo и использовать его
- Объяснение Alexa Brief Mode: как его включить и как он работает