Hur man använder Alexa sömnljud och timers för att få en bättre nattsömn
Så du behöver lite hjälp med att somna. Kanske behöver du något att lugna ditt sinne efter en lång, hektisk dag på jobbet. Kanske vill du bara ha något för att överrösta ljudet av trafik utanför. Vi förstår.
Hur som helst, Amazon Alexa kan hjälpa. Företagets smarta assistent kan vara riktigt bra på att spela musik och svara på dina frågor, men den kan också hjälpa dig när du behöver få några Zzzzs.
Läs det här: De bästa Alexa-färdigheterna för ditt Echo
Oroa dig inte, vi har dig. Nedan har vi samlat en titt på hur Alexa kan hjälpa dig att få din skönhetsvila bättre än någonsin.
Använd sömnljud från Amazon Prime Music
Om du är all-in på Amazons ekosystem och har en prenumeration på Amazon Prime eller Amazon Music Unlimited, kommer du att kunna dra fördel av Prime Music för att använda sömnljud. Sättet det fungerar på är ganska enkelt, allt du behöver göra är att säga " Alexa, spela sovande ljud på Amazon Music."
Alexa kommer att hämta dem från Amazon Music.
Naturligtvis kan du också skapa din egen spellista och lägga till sovande ljud till den. Men om du är mer i kläm och vill ha något för just nu, så har Alexa medicinen.
Hur man ställer in en sömntimer med Alexa
Säg att du får Alexa att spela upp lite omgivningsljud för att få dig att sova. Vill du verkligen att den ska spela hela natten? Det kan bara sluta med att du väcks igen. Eller ännu värre, din partner kan bli galen och slänga din Alexa-aktiverade enhet ut genom fönstret.
Det skulle inte vara bra för någon. Det är precis därför det finns en sömntimer, som säger åt Alexa att stänga av bruset efter en viss tidsperiod.
Allt du behöver göra är att berätta för Alexa hur länge du vill ställa in vilotimern. Försök att säga något som "Alexa, ställ in en sömntimer på en timme."
Efter en timme kommer Alexa automatiskt att sluta spela vilken podcast, musik eller berättelse du lyssnar på.
Lyssna på en podcast
Ibland är den lugnande rösten från någon som är smartare och roligare än du som pratar om intressanta saker det enda sättet att somna. I så fall kan en podcast vara precis vad du behöver.
Du kan använda TuneIn, Spotify, Apple Music, AnyPod eller Pocket Casts för att lyssna på vad du vill. Hett tips: koppla ihop den med insomningstimern för att stänga av podcasten efter en viss tid.
Läs också: Så här spelar du podcaster på Amazon Echo
Det finns en extra fördel med att gå med TuneIn eftersom det fungerar med Alexa Routines, vilket innebär att du kan ställa in en "God natt"-rutin som släcker dina lampor, gör ditt rum trevligt och bekvämt och spelar din sömnpodcast.
Tyvärr kan inte Alexa hämta mjölk och kakor till dig också, men det är en början.
Få en godnattsaga
Känner du för att gå tillbaka till de bättre barndomsdagarna? Behöver du något som hjälper barnen att nicka? Alexa kan läsa upp en godnattsaga.
Du måste vända dig till färdigheten Bedtime Story för att den här ska fungera. När du väl har gjort det kan du till och med ställa in det med ditt namn för att få lite extra anpassning. Här är några av kommandona du kan använda:
"Alexa, öppna Bedtime Story."
"Alexa, berätta en godnattsaga för [x]."
Zen ut med lite meditation
Kanske är allt detta inte din grej, och kanske behöver du bara rensa tankarna. I så fall är din bästa insats att vända dig till meditation. Specifikt kan du vända dig till något som guidad meditation.
Varje pass varar mellan tre och åtta minuter och förutom pass fokuserade på depression, stresslindring och ångest finns det meditationer som helt fokuserar på att få dig att somna. Prova dessa för storlek:
"Alexa, öppna Guidad Meditation."
"Alexa, spela nästa."
"Alexa, be Guidad Meditation att spela meditation."
Gå till sängs i tid
Det är bra att hålla sig till ett konsekvent sömnschema. Se, vi tenderar att vakna som fräschast när vi tar tid att vakna med våra sömncykler. Men att räkna ut när vi är i REM, djup eller lätt sömn är komplicerat.
Sleep Buddy gör det lite enklare. Du kan helt enkelt fråga när den bästa tiden för dig att vakna är. Eller så kan du fråga när den bästa tiden för dig att sova är. Det kommer uppenbarligen inte att veta säkert – inte förrän Alexa får förmågan att läsa hjärnvågor – men det kan krävas en bra gissning.
"Alexa, fråga Sleep Buddy när den bästa tiden att sova är om jag vill vakna klockan 7."
"Alexa, fråga Sleep Buddy när jag ska vakna om jag går och lägger mig vid 22:00."
Alexas bästa sömnfärdigheter
Sleep Sounds by Sleep Jar
Om Amazons katalog över sömnljud och vitt brus inte passar din smak kan du alltid vända dig till Sleep Sounds, som innehåller över 50 ljud som kan få dig att sova. Inkluderade ljud inkluderar havsvågor, flygplan, regn på tält och plåttak, en tvättmaskin och till och med en skogsnatt.
För att aktivera: "Alexa, öppna Sleep Sounds."
För att beordra: "Alexa, be Sleep Sounds om en lista."
Nattlampa
Kanske behöver du inte ljud för att lugna dig att sova, kanske behöver du bara ett skönt varmt ljus. Vi förstår, fullständigt och totalt mörker är inte allas idé om en bra sovmiljö, särskilt om du är van vid att ljuset från en stad toppar genom ditt fönster. Night Light förvandlar i princip ditt Echo till, ja, ett nattljus. Varsågod, njut av det turkosaktiga skenet.
För att aktivera: "Alexa, öppna Night Light."
För att beordra: "Alexa, öppna Night Light i 30 minuter."
Sömnmusik Sömn
Vissa människor har spellistor de går och lägger sig till, men för vissa kan det vara ett extra krångel som inte riktigt behövs vid läggdags. Mind Music Sleep, uppenbarligen, använder inte bara musik utan vetenskap "för att vägleda din mentala medvetenhet till ett tillstånd där din förmåga att falla i djup sömn förbättras."
För att aktivera: "Alexa, öppna Mind Music Sleep."
För att beordra: "Alexa, spela/pausa/stoppa Mind Music Sleep."
Fler instruktioner för Amazon Alexa
- Hur man ändrar Alexas namn och röst
- Hur man styr Sonos med Alexa
- Så här styr du Amazon Fire TV med din Echo-högtalare
- Hur du använder Alexa för att styra dina lampor och enheter
- Hur du använder ditt Amazon Echo med Alexa som den perfekta väckarklockan
- Hur du ställer in och använder Alexa Routines för ett smartare hem
- Hur du ställer in och använder Alexa Drop In and Calling på ditt Amazon Echo
- Alexa och Spotify-guide: Hur du ansluter och använder ditt Amazon Echo
- Alexa Brief Mode förklarade: Hur man sätter på det och hur det fungerar