So verwenden Sie Alexa-Schlafgeräusche und -Timer, um eine bessere Nachtruhe zu erzielen
Sie brauchen also etwas Hilfe beim Einschlafen. Vielleicht brauchen Sie nach einem langen, hektischen Arbeitstag etwas, um Ihren Geist zu beruhigen. Vielleicht möchten Sie nur etwas, um den Verkehrslärm draußen zu übertönen. Wir kapieren es.
In jedem Fall kann Amazon Alexa helfen. Der intelligente Assistent des Unternehmens kann wirklich gut darin sein, Musik abzuspielen und Ihre Fragen zu beantworten, aber er kann Ihnen auch helfen, wenn Sie ein paar Zzzzs bekommen müssen.
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Keine Sorge, wir haben dich. Unten haben wir einen Blick darauf zusammengestellt, wie Alexa Ihnen dabei helfen kann, Ihren Schönheitsschlaf besser als je zuvor zu machen.
Verwenden Sie Schlafgeräusche von Amazon Prime Music
Wenn Sie im Amazon-Ökosystem all-in sind und ein Abonnement für Amazon Prime oder Amazon Music Unlimited haben, können Sie Prime Music nutzen, um Schlafgeräusche zu verwenden. Die Funktionsweise ist ziemlich einfach, alles, was Sie tun müssen, ist zu sagen: " Alexa, spielen Sie Schlafgeräusche auf Amazon Music."
Alexa zieht sie von Amazon Music.
Natürlich können Sie auch Ihre eigene Playlist erstellen und diese mit Einschlafgeräuschen ergänzen. Aber wenn Sie in einer Notlage sind und etwas für den Moment wollen, hat Alexa die Medizin.
So stellen Sie einen Sleep-Timer mit Alexa ein
Angenommen, Sie lassen sich von Alexa Umgebungsgeräusche vorspielen, um Sie in den Schlaf zu wiegen. Willst du das wirklich die ganze Nacht spielen? Es könnte dazu führen, dass Sie wieder aufgeweckt werden. Oder schlimmer noch, Ihr Lebensgefährte könnte verrückt werden und Ihr Alexa-fähiges Gerät aus dem Fenster werfen.
Das wäre für niemanden gut. Genau aus diesem Grund gibt es einen Sleep-Timer, der Alexa anweist, den Lärm nach einer bestimmten Zeit abzuschalten.
Alles, was Sie tun müssen, ist Alexa mitzuteilen, wie lange Sie den Sleep-Timer einstellen möchten. Versuchen Sie, etwas zu sagen wie: „Alexa, stellen Sie einen Sleep-Timer auf eine Stunde ein.”
Nach einer Stunde stoppt Alexa die Wiedergabe von Podcasts, Musik oder Geschichten, die Sie gerade hören, automatisch.
Hören Sie sich einen Podcast an
Manchmal ist die beruhigende Stimme von jemandem, der klüger und lustiger ist als du, der einzige Weg, um einzuschlafen, wenn er über interessante Dinge spricht. In diesem Fall könnte ein Podcast genau das sein, was Sie brauchen.
Sie können die Fähigkeiten von TuneIn, Spotify, Apple Music, AnyPod oder Pocket Casts verwenden, um zu hören, was Sie wollen. Heißer Tipp: Koppeln Sie es mit dem Sleep-Timer, um den Podcast nach einer bestimmten Zeit auszuschalten.
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TuneIn hat einen zusätzlichen Vorteil, da es mit Alexa-Routinen funktioniert, was bedeutet, dass Sie eine „Gute-Nacht”-Routine einrichten können, die Ihr Licht ausschaltet, Ihr Zimmer schön und gemütlich macht und Ihren Schlaf-Podcast spielt.
Leider kann Alexa Ihnen auch keine Milch und Kekse holen, aber es ist ein Anfang.
Holen Sie sich eine Gute-Nacht-Geschichte
Möchten Sie sich in die besseren Kindheitstage zurückversetzen? Brauchen Sie etwas, um den Kindern beim Einnicken zu helfen? Alexa kann eine Gute-Nacht-Geschichte vorlesen.
Sie müssen sich an die Gute-Nacht-Geschichte wenden, damit diese funktioniert. Sobald Sie dies getan haben, können Sie es sogar mit Ihrem Namen einrichten, um eine zusätzliche Personalisierung zu erhalten. Hier sind einige der Befehle, die Sie verwenden können:
„Alexa, öffne Gute-Nacht-Geschichte.”
„Alexa, erzähle [x] eine Gute-Nacht-Geschichte.”
Zen aus mit etwas Meditation
Vielleicht ist das alles nicht dein Ding, und vielleicht musst du nur deinen Kopf frei bekommen. In diesem Fall wenden Sie sich am besten der Meditation zu. Insbesondere können Sie sich an so etwas wie die Fertigkeit Geführte Meditation wenden .
Jede Sitzung dauert zwischen drei und acht Minuten, und zusätzlich zu Sitzungen, die sich auf Depressionen, Stressabbau und Angstzustände konzentrieren, gibt es Meditationen, die sich ausschließlich darauf konzentrieren, Sie zum Einschlafen zu bringen. Probieren Sie diese für die Größe an:
„Alexa, öffne Geführte Meditation.”
„Alexa, spiele als nächstes.”
„Alexa, sage Geführte Meditation, um Meditation zu spielen.”
Gehen Sie rechtzeitig ins Bett
Es ist gut, sich an einen festen Schlafrhythmus zu halten. Sehen Sie, wir neigen dazu, am frischesten aufzuwachen, wenn wir unser Aufwachen mit unseren Schlafzyklen zeitlich abstimmen. Aber herauszufinden, wann wir uns im REM-, Tief- oder Leichtschlaf befinden, ist kompliziert.
Sleep Buddy macht es etwas einfacher. Sie können einfach fragen, wann die beste Zeit für Sie zum Aufwachen ist. Oder du kannst fragen, wann die beste Zeit zum Schlafen ist. Es wird es offensichtlich nicht mit Sicherheit wissen – nicht bis Alexa Gehirnwellen lesen kann – aber es kann eine gute Vermutung erfordern.
„Alexa, frage Sleep Buddy, wann die beste Zeit zum Schlafengehen ist, wenn ich um 7 Uhr aufwachen möchte.”
„Alexa, frage Sleep Buddy, wann ich aufwachen soll, wenn ich um 22 Uhr schlafen gehe.”
Die besten Alexa-Schlaffähigkeiten
Schlafgeräusche von Sleep Jar
Wenn Amazons Katalog mit Schlafgeräuschen und weißem Rauschen nicht Ihrem Geschmack entspricht, können Sie sich jederzeit an Sleep Sounds wenden, das über 50 Geräusche enthält, die Sie direkt in den Schlaf versetzen könnten. Zu den enthaltenen Geräuschen gehören Meereswellen, Flugzeuge, Regen auf Zelten und Blechdächern, eine Waschmaschine und sogar eine Waldnacht.
Zum Aktivieren: „Alexa, öffne Schlafgeräusche.”
Befehl: „Alexa, frage Schlafgeräusche nach einer Liste.”
Nachtlicht
Vielleicht brauchen Sie keine Geräusche, um Sie in den Schlaf zu beruhigen, vielleicht brauchen Sie nur ein schönes warmes Licht. Wir haben es verstanden, völlige Dunkelheit ist nicht jedermanns Vorstellung von einer guten Schlafumgebung, besonders wenn Sie daran gewöhnt sind, dass die Lichter einer Stadt durch Ihr Fenster blitzen. Nachtlicht verwandelt Ihr Echo im Grunde in ein Nachtlicht. Gehen Sie voran, sonnen Sie sich im türkisfarbenen Schein.
Aktivieren: „Alexa, öffne Nachtlicht.”
Befehl: „Alexa, öffne Nachtlicht für 30 Minuten.”
Gedankenmusik schlafen
Manche Leute haben Playlists, zu denen sie schlafen gehen, aber für manche könnte das ein zusätzlicher Aufwand sein, der vor dem Schlafengehen nicht wirklich benötigt wird. Mind Music Sleep verwendet anscheinend nicht nur Musik, sondern auch Wissenschaft, „um Ihr geistiges Bewusstsein in einen Zustand zu führen, in dem Ihre Fähigkeit, in einen tiefen Schlaf zu fallen, verbessert wird”.
Zum Aktivieren: „Alexa, öffne Mind Music Sleep.”
Um zu befehlen: „Alexa, spiele/pause/stoppe Mind Music Sleep.”
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