Come utilizzare i suoni e i timer del sonno di Alexa per dormire meglio la notte
Quindi, hai bisogno di aiuto per addormentarti. Forse hai bisogno di qualcosa per calmare la tua mente dopo una lunga e frenetica giornata di lavoro. Forse vuoi solo qualcosa per attutire il rumore del traffico fuori. Ce l'abbiamo.
In ogni caso, Amazon Alexa può aiutarti. L'assistente intelligente dell'azienda può essere davvero bravo a riprodurre musica e rispondere alle tue domande, ma può anche aiutarti quando hai bisogno di ottenere alcuni Zzzz.
Leggi questo: le migliori abilità di Alexa per il tuo Echo
Non preoccuparti, ti abbiamo preso. Di seguito, abbiamo raccolto uno sguardo su come Alexa può aiutarti a riposare meglio che mai.
Usa i suoni per dormire di Amazon Prime Music
Se sei all-in sull'ecosistema Amazon e hai un abbonamento ad Amazon Prime o Amazon Music Unlimited, potrai sfruttare Prime Music per utilizzare i suoni del sonno. Il modo in cui funziona è piuttosto semplice, tutto ciò che devi fare è dire " Alexa, riproduci i suoni del sonno su Amazon Music".
Alexa li estrarrà da Amazon Music.
Naturalmente, puoi anche creare la tua playlist e aggiungere suoni per dormire. Ma se sei più in difficoltà e vuoi qualcosa per il momento, Alexa ha la medicina.
Come impostare uno sleep timer con Alexa
Supponiamo che chiedi ad Alexa di riprodurti un po ‘di rumore ambientale per farti addormentare. Vuoi davvero che suoni tutta la notte? Potrebbe finire per svegliarti di nuovo. O peggio, il tuo altro significativo potrebbe impazzire e lanciare il tuo dispositivo abilitato per Alexa fuori dalla finestra.
Non farebbe bene a nessuno. È proprio per questo che c'è uno sleep timer, che dice ad Alexa di spegnere il rumore dopo un determinato periodo di tempo.
Tutto quello che devi fare è dire ad Alexa per quanto tempo vuoi impostare il timer di spegnimento. Prova a dire qualcosa come "Alexa, imposta uno sleep timer per un'ora".
Dopo un'ora, Alexa smetterà di riprodurre automaticamente qualsiasi podcast, musica o storia che stai ascoltando.
Ascolta un podcast
A volte, la voce rassicurante di qualcuno più intelligente e divertente di te che parla di cose interessanti è l'unico modo per andare a dormire. In tal caso, un podcast potrebbe essere esattamente ciò di cui hai bisogno.
Puoi usare le abilità di TuneIn, Spotify, Apple Music, AnyPod o Pocket Casts per ascoltare quello che vuoi. Suggerimento: abbinalo allo sleep timer per disattivare il podcast dopo un certo periodo di tempo.
Leggi anche: Come riprodurre podcast su Amazon Echo
C'è un ulteriore vantaggio nell'andare con TuneIn in quanto funziona con Alexa Routines, il che significa che puoi impostare una routine "Buona notte" che spegnerà le luci, renderà la tua stanza bella e confortevole e riprodurrà il tuo podcast del sonno.
Purtroppo, Alexa non può portarti anche latte e biscotti, ma è un inizio.
Ottieni una favola della buonanotte
Hai voglia di tornare a quei migliori giorni dell'infanzia? Hai bisogno di qualcosa per aiutare i bambini ad addormentarsi? Alexa può leggere una favola della buonanotte.
Dovrai passare all'abilità Bedtime Story affinché funzioni. Una volta fatto, puoi persino configurarlo con il tuo nome per ottenere un po' di personalizzazione in più. Ecco alcuni dei comandi che puoi utilizzare:
"Alexa, apri Favola della buonanotte."
"Alexa, racconta una favola della buonanotte a [x]."
Zen fuori con un po' di meditazione
Forse tutto questo non fa per te, e forse hai solo bisogno di schiarirti le idee. In tal caso, la soluzione migliore è rivolgersi alla meditazione. Nello specifico, puoi rivolgerti a qualcosa come l' abilità Meditazione guidata.
Ogni sessione dura tra i tre e gli otto minuti e, oltre alle sessioni incentrate su depressione, sollievo dallo stress e ansia, ci sono meditazioni incentrate interamente sul farti addormentare. Prova questi per la taglia:
"Alexa, apri Meditazione guidata."
"Alexa, riproduci il prossimo."
"Alexa, chiedi a Meditazione Guidata di riprodurre la meditazione."
Vai a letto in orario
È bene attenersi a un programma di sonno coerente. Vedi, tendiamo a svegliarci più freschi quando cronometriamo il nostro risveglio con i nostri cicli di sonno. Ma capire quando siamo in sonno REM, profondo o leggero è complicato.
Sleep Buddy lo rende un po' più semplice. Puoi semplicemente chiedere quando è il momento migliore per svegliarti. Oppure puoi chiedere quando è il momento migliore per dormire. Ovviamente non lo saprà con certezza – non fino a quando Alexa non acquisirà capacità di lettura delle onde cerebrali – ma può fare una buona ipotesi.
"Alexa, chiedi a Sleep Buddy quando è il momento migliore per andare a dormire se voglio svegliarmi alle 7 del mattino."
"Alexa, chiedi a Sleep Buddy quando devo svegliarmi se vado a dormire alle 22:00."
Le migliori capacità di sonno di Alexa
Suoni per dormire di Sleep Jar
Se il catalogo di Amazon di rumore del sonno e rumore bianco non è di tuo gusto, puoi sempre rivolgerti a Sleep Sounds, che ospita oltre 50 rumori che potrebbero farti addormentare. I suoni inclusi includono onde dell'oceano, aeroplani, pioggia su tende e tetti di lamiera, una lavatrice e persino una notte nella foresta.
Per abilitare: "Alexa, apri Suoni per dormire".
Per comandare: "Alexa, chiedi a Sleep Sounds un elenco".
Luce notturna
Forse non hai bisogno di suoni per farti addormentare, forse hai solo bisogno di una bella luce calda. Abbiamo capito, l'oscurità completa e totale non è l'idea di tutti di un buon ambiente per dormire, specialmente se sei abituato alle luci di una città che spuntano dalla tua finestra. Night Light fondamentalmente trasforma il tuo Echo in, beh, una luce notturna. Vai avanti, crogiolati nel bagliore turchese.
Per abilitare: "Alexa, apri Night Light".
Per comandare: "Alexa, apri Night Light per 30 minuti".
Mente Musica Sonno
Alcune persone hanno playlist su cui vanno a dormire ma, per alcuni, potrebbe essere una seccatura in più non necessaria prima di coricarsi. Mind Music Sleep, a quanto pare, usa non solo la musica ma anche la scienza "per guidare la tua consapevolezza mentale in uno stato in cui la tua capacità di cadere in un sonno profondo è migliorata".
Per abilitare: "Alexa, apri Mind Music Sleep".
Per comandare: "Alexa, riproduci/metti in pausa/interrompi Mind Music Sleep".
Altre istruzioni su Amazon Alexa
- Come cambiare il nome e la voce di Alexa
- Come controllare Sonos con Alexa
- Come controllare Amazon Fire TV utilizzando il tuo altoparlante Echo
- Come usare Alexa per controllare luci e dispositivi
- Come utilizzare Amazon Echo con Alexa come sveglia perfetta
- Come configurare e utilizzare le routine di Alexa per una casa più intelligente
- Come configurare e utilizzare Alexa Drop In and Calling su Amazon Echo
- Guida di Alexa e Spotify: come connettersi e utilizzare con Amazon Echo
- Spiegazione della modalità breve di Alexa: come accenderla e come funziona