Technologia i sen – to czasem wydaje się oksymoronem. W końcu wiemy, że spędzamy zbyt dużo czasu pochłonięci technologią, a za mało czasu na sen, i wiemy, że jasne, sztuczne światło z ekranów komputerów, tabletów i smartfonów w nocy pogarsza to. Czy więc dla naszego najlepszego snu nie powinniśmy trzymać technologii z dala od sypialni?

Tak i nie. Podczas gdy ekrany telewizorów i smartfony (tak, nawet z włączonym trybem nocnej zmiany) nie najlepiej nadają się do spania, w sypialni jest pewna technologia, która zasługuje na miejsce. Są to urządzenia, które obiecują pomóc w promowaniu lepszego snu, wykorzystując technologię do przezwyciężenia problemów stworzonych przez technologię.

Przeczytaj to: Najlepsze inteligentne budziki

Postanowiliśmy przetestować różne technologie snu, aby zobaczyć, jak dyskretna i pomocna jest, i czy możemy sprawić, by działała z naszym inteligentnym domem, aby zapewnić nam lepszy sen. Przetestowaliśmy pięć różnych urządzeń z różnych kategorii, aby rozwiązać nasze specyficzne problemy ze snem (które, jak wątpimy, są wyjątkowe). Oto, co znaleźliśmy.

Problem

Kiedyś słynęłam z tego, że potrafię zasnąć w dowolnym miejscu i na czymkolwiek (kiedyś spałam obok głośnika w klubie Bubblicious w Camden), ale dwoje dzieci i chrapiący mąż drastycznie osłabili moją darowaną przez Boga zdolność do spokojnego snu. Mój mąż od dawna zmaga się z dobrym przymknięciem oka, a nawet przeszedł badanie snu, w którym powiedziano mu, że ma bezdech REM – na szczęście nie formę bezdechu, która prowadzi do poważnych problemów zdrowotnych, ale niestety taką, która powoduje, że czuje się wyczerpany. To, w połączeniu z pracą ratownika medycznego/strażaka, która nie pozwala mu spać przez całą dobę, sprawia, że spokojny sen to dla niego prawdziwa walka.

Technologia snu na testach

Przetestowaliśmy różne rozwiązania do spania w technologii inteligentnego domu, aby rozwiązać nasze połączone problemy z lekkim snem i ciężkim chrapaniem. Po przeprowadzeniu szeroko zakrojonych badań w kosmosie postanowiliśmy przetestować pięć urządzeń, które miały śledzić, promować i wspomagać nasz sen. Zdecydowaliśmy się na lampki nocne Casper Glow, żarówki Philips Hue White Ambience, matę do spania Withings, inteligentną poduszkę Zeeq i urządzenie przeciw chrapaniu Smart Nora.

Oprócz tego, jak te rozwiązania techniczne pomogły w naszych problemach ze snem, przyjrzeliśmy się również inteligentnym połączeniom domowym tych gadżetów oraz temu, jak mogą synchronizować się i wchodzić w interakcje z naszym domem jako całością, aby lepiej promować nasz sen.

Monitor snu: mata do śledzenia snu Withings

99,95 £ Amazon.com | withings.com

Zdecydowaliśmy, że najmniej uciążliwym, nie nadającym się do noszenia gadżetem do przetestowania była mata do śledzenia snu Withings. Wsuwa się pod materac na poziomie klatki piersiowej i podłącza do zasilania za pomocą kabla USB. Następnie sparujesz go z aplikacją Withings HealthMate i zapomnisz o tym. Śledzi twój rytm snu każdej nocy automatycznie, tylko po tym, jak się położysz. Nie trzeba nic włączać, kalibrować ani bawić się. Po prostu siedzi tam cicho, dopóki nie zdecydujesz się sprawdzić wyniku snu w aplikacji.

Ten wynik jest dość wnikliwy, a po kilku nocach korzystania z niego miałem zupełnie nowe spojrzenie na to, jak spędzałem noce. W szczególności, kiedy się obudziłem (co było regularnie) i jak to wpłynęło na mój ogólny wynik snu. Dość łatwo było skorelować te bezsenne chwile z chrapaniem mojego partnera (chociaż, żeby być uczciwym, nie potrzebowałem monitora snu, aby mi to powiedzieć).

Jedyną rzeczą, która okazała się trudna w przypadku maty do spania, jest to, że jej obsługa bez użycia rąk jest cudowna, jeśli zdarzy ci się położyć na łóżku przed pójściem spać, zaczyna śledzić w tym momencie. Byłem podekscytowany, gdy się obudziłem i stwierdziłem, że mam prawie doskonały wynik i 10 godzin snu, dopóki nie zdałem sobie sprawy, że pomyślałem, że poszedłem spać o 18:30. Możesz jednak wejść i edytować to, więc nie zepsuje to śledzenia długoterminowych trendów.

Inteligentne synchronizacje domu Withings

Jedną z najlepszych cech maty do spania Withings jest to, że jest to czujnik. Głęboko wierzę, że czujniki są duszą inteligentnego domu; sprawiają, że wszystko działa razem bez konieczności korzystania z aplikacji lub głosu – dwóch rzeczy, których staramy się unikać w naszej sypialni. Korzystając z kanału Withings Sleep IFTTT, możesz połączyć go ze swoim inteligentnym domem, aby lepiej pomóc w zasypianiu.

Dwie rzeczy, z którymi walczę podczas snu, to temperatura i pozostawienie włączonych świateł. Wiemy, że jasne światło zakłóca sen, a według National Sleep Foundation najgłębszy sen występuje w pomieszczeniu o temperaturze około 60 do 67 stopni Fahrenheita. Więc chociaż mogę po prostu poprosić mojego asystenta głosowego o wyłączenie światła i obniżenie temperatury, czasami jestem zbyt śpiąca, aby to zrobić, lub nie chcę obudzić męża.

Inteligentne rozwiązania do budzenia: jak używać Amazon Echo jako budzika

Dzięki Withings Sleep Matt mogłem skonfigurować aplet IFTTT, który dostosowuje jednostkę Sensibo Smart AC (podłączoną do mojego mini-splitowego urządzenia grzewczo-chłodzącego w mojej sypialni), aby ustawić temperaturę na 67 stopni, gdy tylko wejdę do łóżka. Skonfigurowałem również aplet, który wyłącza wszystkie moje światła Hue, gdy Withings wyczuwa ciśnienie między 20:00 a 23:00, oraz taki, który włącza światła w salonie, kiedy wstaję z łóżka między 5:00 a 10:00. To drugie jest wielką wygodą, ale to pierwsze jest bardzo pomocne w upewnieniu się, że żadne światło nie przeszkadza mi podczas snu.

Oświetlenie do spania: Casper Glow

129 USD lub 229 USD za dwa, casper.com

Koncepcja oświetlenia do spania polega na tym, że pomaga ono zachować synchronizację naturalnego rytmu dobowego. Jako ludzie jesteśmy biologicznie zaprogramowani do synchronizacji ze słońcem. Budzimy się przy stopniowo rozjaśniającym się świetle, które przechodzi od ciepłych barw do jasnych błękitów i dodaje nam energii, dzięki czemu jesteśmy gotowi do pracy. Następnie, gdy dzień zaczyna się zbliżać, słońce staje się ciemniejsze i cieplejsze, a nasze ciało reaguje, przygotowując się do snu – ostatecznie wytwarzając hormon melatoninę, która pomaga nam osiągnąć stały sen.

Porzuciłem budzik i po prostu używam blasku, aby mnie obudzić.

Dopiero teraz spędzamy 90% naszego czasu w pomieszczeniach, a słońce tak naprawdę nie ma szans. Wprowadź żarówki LED. Zawierają one technologię zmiany światła w żarówce z ciepłej bieli na chłodną biel, dzięki czemu można ich używać do naśladowania światła słonecznego we wnętrzach. Inteligentne światła mogą to robić automatycznie, na podstawie harmonogramu lub innej połączonej technologii.

Wypróbowałem wiele inteligentnych rozwiązań oświetleniowych dla naszej sytuacji podczas snu, głównie polegających na umieszczaniu inteligentnych żarówek w naszych lampkach nocnych. Używaliśmy Philips Hue, C By GE i wypróbowaliśmy różne sceny, aplikacje, scenariusze i konfiguracje – w tym sterowanie głosowe, timery i tak dalej. Chociaż są to świetne rozwiązania, naszym problemem jest to, że mamy bardzo nieregularne harmonogramy snu i chociaż nie musisz mieć telefonu, aby korzystać z tych lekkich rozwiązań, korzystanie z głosu również nie zawsze było idealne. Potrzebowaliśmy czegoś prostszego i niewymagającego mówienia, wyłączania światła czy sięgania po aplikację.

Wchodzi Casper Glow. Inteligentna lampa opracowana przez producenta materacy, zaprojektowana z myślą o śnie. The Glow to bezprzewodowa, podłużna lampa zasilana bateryjnie, która emituje światło LED o temperaturze 2700 kelwinów. Znajduje się na podkładce ładującej, jest podłączony do zwykłego gniazdka i jest obsługiwany za pomocą gestów dotykowych – obróć go, aby włączyć, przekręć, aby dostosować jasność, poruszaj nim, aby uzyskać delikatną poświatę. W Glow od samego początku podobały nam się dwie rzeczy: jest dostępny w zestawie dwóch, które można ze sobą zsynchronizować; i są małe i dyskretne na twoim stoliku nocnym (w przeciwieństwie do wielu innych urządzeń, które oglądaliśmy).

Koncepcja Glow polega na tym, że pomaga wyciszyć się przed snem przy minimalnym zamieszaniu i interakcji – odwracasz go i stopniowo staje się cieplejszy i przyciemnia się, gdy zasypiasz (od 90 minut do 15 minut, wybierz). I odwrotnie, może pomóc ci budzić się rano bardziej stopniowo, używając coraz jaśniejszego, bielszego światła i zastępując potrzebę rozbijających uszy budzików. (Podczas gdy budziłem się za każdym razem ze światłami Glow, mój mąż ustawił alarm jako kopię zapasową).

Inteligentne synchronizacje domu Casper Glow

Największym rozczarowaniem jest to, że nie ma integracji z inteligentnym domem, chociaż szczerze mówiąc, jedyne, czego mógłbym chcieć, to sterowanie głosowe, a jak omówiono, nie jest to idealne w sytuacji snu. Ponadto sposób, w jaki Glow został zaprojektowany, nie powinien być konieczny. Jego główną inteligentną funkcją jest aplikacja, która jest dobrze zaprojektowana i bardzo prosta, więc jeśli musisz jej użyć do wyłączenia światła, wystarczy jedno dotknięcie ekranu głównego. Ostatecznie jest to uosobienie technologii snu zaprojektowanej tak, aby wtapiała się w twoje otoczenie, wykorzystując swoją technologię, aby pomóc ci bez nieumyślnego wyrządzania ci krzywdy.

Casper Glow: w użyciu

Światło, które emituje Glow, jest naprawdę wyjątkowe; z jednym po obu stronach łóżka może z łatwością wypełnić cały pokój, ale ponieważ jest to ciepłe, rozproszone światło emanujące z niższego poziomu, uspokaja i zapewnia komfort. Znacznie rzadziej korzystam z naszego górnego oświetlenia, zawsze wolę odwrócić jeden blask i oświetlić pomieszczenie (możesz zsynchronizować lampy, aby obie włączały się, gdy aktywujesz jedną).

Światło jest również konfigurowalne. Możesz dostosować jasność w aplikacji i ustawić różne okna czasowe; jeśli wolisz, aby wyłączały się za 15 minut lub 60. Ale po skonfigurowaniu aplikacji nie potrzebujesz niczego innego niż ustawienie światła budzenia. Mój mąż i ja budzimy się o różnych porach, więc każdy z nas może ustawić Glow, aby włączał się o innej godzinie. Od czasu wprowadzenia Glow Casper poprawił ustawienia alarmów i teraz możesz dostosować alarm do dni tygodnia, weekendów lub określonych dni tygodnia.

Całkowicie porzuciłem budzik i teraz po prostu używam Glow, aby mnie obudzić – i to działa. Uważam też, że światło naprawdę pomaga mi wyciszyć się w nocy i podwaja się jako świetna lampka do czytania. Inną cechą, którą uwielbiamy, jest to, że każdy Glow jest przenośny, więc kiedy jedno z nas wstanie wcześniej niż drugie, możemy zabrać Glow ze sobą, poruszając się po pokoju i przygotować się bez konieczności włączania górnych świateł.

To bardzo dobrze zaprojektowany, przemyślany element dyskretnej technologii spania. Ale za 129 USD za jedno światło i 229 USD za parę jest drogo, biorąc pod uwagę, że nie ma wielu dzwonków i gwizdków.

Inteligentne oświetlenie: Philips Hue

129,99 £, Amazon | meethue.com

Podczas gdy inteligentne żarówki nie były dobrym rozwiązaniem w naszej głównej sypialni, działały w pozostałej części domu, pomagając zsynchronizować nasze rytmy dobowe. W ramach naszego eksperymentu ze snem zainstalowaliśmy oświetlenie Philips Hue White Ambiance w naszych głównych pomieszczeniach mieszkalnych i pokojach dziecięcych, a także ustawiliśmy dwie procedury „Go To Sleep" w aplikacji Hue, która przełącza wszystkie aktualnie włączone światła na ciepłą poświatę o godzinie 7: 30:00 i 21:30. Następnie stopniowo zanikają w ciągu 60 minut (maksymalny czas), aż całkowicie się wyłączą.

Przeczytaj to: Super przewodnik Philips Hue: Jak skonfigurować i używać świateł Hue

To prosta rutyna inteligentnego domu i od czasu do czasu sięgaliśmy po bezprzewodowego pilota Hue, musimy zwiększyć jasność, ponieważ nie jesteśmy jeszcze gotowi do snu, ale zdecydowanie zauważyliśmy uspokajający efekt w tej konfiguracji, łagodny charakter naszego domu, sugerując, że być może będziemy musieli zacząć się wyciszać.

Rozwiązanie do spania: inteligentna poduszka Zeeq

169,99 USD, Amazon | zeeq.com

Teraz, gdy stworzyliśmy idealne środowisko do spania i udało nam się ustalić, co jest przyczyną naszych problemów ze snem, postanowiliśmy znaleźć sprytne sposoby ich rozwiązania.

Mój mąż ma problem z zaśnięciem w nocy. Istnieje kilka przyczyn takiego stanu rzeczy, ale najbardziej oczywistą jest stymulacja. Jako strażak odpowiada na wezwania w środku nocy, a potem z trudem zasypia.

Po zbadaniu niektórych rozwiązań zdecydowaliśmy, że Zeeq Smart Pillow oferuje szeroki wybór opcji, które mogą zadziałać. Zeeq, zasilana bateryjnie poduszka z obsługą Bluetooth, ma wbudowane małe głośniki i silniki wibracyjne, które mogą odtwarzać kojące dźwięki i pomagają zatrzymać chrapanie poprzez delikatne wibrowanie. Śledzi również twój sen.

Synchronizacja inteligentnego domu Zeeq

Podobnie jak Withings Sleep, Zeeq może działać jako wyzwalacz połączeń IFTTT, chociaż nie używa czujnika. Zamiast tego wyzwalaczem jest naciśnięcie przycisku Rozpocznij uśpienie lub Zatrzymaj uśpienie w aplikacji. Działania te mogą łączyć się z systemami inteligentnego domu, takimi jak SmartThings, aby wyłączać światła i blokować drzwi, lub łączyć się z inteligentną wtyczką, aby rano uruchomić czajnik.

Możesz także skonfigurować aplety, aby wyłączały podłączone światła lub obniżały termostat do optymalnej temperatury snu. Aby to zadziałało, musisz jednak wchodzić w interakcję z telefonem, w przeciwieństwie do maty do spania, która reaguje na twoje ruchy. Zeeq integruje się również z Alexą, dzięki czemu możesz zapytać asystenta głosowego o swój wynik snu lub o to, ile masz spokojnego snu.

Inteligentna poduszka Zeeq: w użyciu

W koncepcji było to bardzo obiecujące; w wykonaniu bardzo go brakowało. Mój mąż był zachwycony samą poduszką – regulowaną pianką zapamiętującą kształt z pokryciem z tkaniny Tencel Lyocell, która hamuje rozwój bakterii – i powiedział, że to jedna z najwygodniejszych poduszek, na jakich kiedykolwiek spał. I chociaż bardzo lubił zasypiać przy kojących dźwiękach natury, jakie zapewniała poduszka, ogólne wrażenia nie były dobre.

Największą zaletą są wbudowane głośniki. Tak, możesz odtwarzać kojące dźwięki natury na telefonie lub inteligentnym głośniku przy łóżku, ale ten dźwięk będzie słyszany przez każdego w pobliżu (nie jest to idealne rozwiązanie w remizie strażackiej lub z już śpiącym partnerem). Z Zeeq możesz słuchać muzyki tylko wtedy, gdy leżysz bezpośrednio na poduszce. Jego aplikacja ma bibliotekę utworów do spania, ale możesz słuchać własnej muzyki, książek audio lub dowolnych treści audio przez poduszkę (pamiętaj jednak, aby wyciszyć powiadomienia w telefonie, ponieważ będą one również odtwarzane przez Bluetooth – niezbyt relaksujące !).

To, co mu się nie podobało, to wyrafinowana technologia. Połączenie Bluetooth między telefonem a poduszką stale się zrywało, pozostawiając go bez śledzenia snu lub doznań przeciw chrapaniu (jednak muzyka nadal grała). Spędził dużo czasu tuż przed snem, bawiąc się aplikacją, aby ją skonfigurować – coś, co już ustaliliśmy, nie jest dobrym sposobem na zasypianie.

Podobało mu się, że aplikacja prosi o wypełnienie małego kwestionariusza dotyczącego snu, zanim aktywujesz tryb uśpienia, koncentrując się na ćwiczeniach, jedzeniu i nawykach związanych z piciem, aby pomóc Ci zbudować obraz swoich wpływów na sen w czasie. Ale aplikacja była powolna, zawierała błędy i często się zawieszała, co prowadziło do niepotrzebnej frustracji przed snem. (Możesz uniknąć aplikacji i aktywować tryb uśpienia z samego urządzenia za pomocą dołączonego pilota, ale nie uzyskasz w ten sposób muzyki.)

Kiedy to zadziałało, pomogło mu szybciej zasnąć, ale jego wysiłki wibracyjne, aby zapobiec chrapaniu, albo całkowicie go obudziły (przy wyższych ustawieniach), prowadząc do okropnego snu w nocy, albo nic nie zrobiły (przy niższych ustawieniach), co oznacza, że obudził się zgniły, bo chrapał. Stwierdził również, że informacje o śledzeniu snu są ograniczone, ponieważ telefon często odłączał się od aplikacji i tak naprawdę nie śledził jego snu. Podobało mi się, jak aplikacja śledziła poziom hałasu jego chrapania przez całą noc, informując nas, że pewnej nocy jego szczytowy poziom chrapania wynosił 95 dB – co odpowiada dźwiękowi wiertarki.

Rozwiązanie do spania: Smart Nora

359 USD, smartnora.com

Po tych wszystkich badaniach snu dotarliśmy do sedna naszego problemu: chrapania. Kiedy mój mąż chrapie całą noc, następnego dnia czuje się okropnie, a ja też nie śpię dobrze. Nadszedł czas, aby wydobyć wielkie działa: Smart Nora. Za 359 USD jest to kosztowny element technologii snu (choć nie w porównaniu ze sprzętem klasy medycznej, takim jak C-Pap).

Smart Nora to trzyczęściowe urządzenie. Pudełko, które zasila urządzenie, znajduje się obok lub pod łóżkiem; wkładka do poduszki mieści się w poszewce na poduszkę i łączy się z pudełkiem za pomocą plastikowej rurki; a mały mikrofon zwany kamykiem znajduje się na stoliku nocnym lub nad łóżkiem (w uchwycie, który przykleja się do ściany) i łączy się z pudełkiem przez Bluetooth. W połączeniu te trzy urządzenia aktywują się, gdy zaczyna się chrapanie, nadmuchując poduszkę i odchylając głowę do góry, aby bardziej otworzyć drogi oddechowe, zatrzymując w ten sposób chrapanie.

Jest to elegancko wyglądające urządzenie, pokryte szarym materiałem, dzięki czemu nie będzie wyglądać nie na miejscu, a mikrofon wygląda jak mała biała mysz. Podobnie jak Glow, nie ma tutaj integracji z inteligentnym domem, głównie dlatego, że znowu jej nie potrzebuje, po prostu używa technologii Bluetooth do komunikacji. Jego inteligentna nazwa wynika z bezprzewodowego działania i inteligentnej reakcji na Twoje ruchy, w przeciwieństwie do tradycyjnego urządzenia CPAP. W przeciwieństwie do Glow nie ma aplikacji, co faktycznie stanowiło problem podczas naszych testów. Chcielibyśmy znaleźć sposób, aby sprawdzić, czy urządzenie działa, ponieważ w niektóre noce wydawało się, że nie i nie mieliśmy możliwości rozwiązania problemu.

Czułem się fantastycznie, jakbym miał naprawdę spokojny sen

Konfiguracja była tak prosta, jak podłączenie wszystkiego (w razie potrzeby będzie działać na wewnętrznej baterii do 24 godzin). Kamyk ładuje się bezpośrednio z urządzenia i powinien wytrzymać kilka tygodni między ładowaniami, migając na czerwono, gdy bateria jest słaba. Różne mignięcia na kamyku to jedyne wskazówki, które otrzymujesz z urządzenia, i były trochę trudne do rozszyfrowania. Gdy wszystko jest skonfigurowane, włączasz kamyk, naciskając przycisk na urządzeniu i wykonujesz testowe nadmuchanie poduszki, aby sprawdzić, czy wszystko działa. Następnie możesz ustawić 30-minutowe opóźnienie snu, jeśli chcesz, a następnie położyć się i iść spać.

Chociaż nie ma aplikacji, Smart Nora wysyła Ci regularne e-maile z aktualizacjami od trenera snu przez pierwszy tydzień ze wskazówkami i poradami, które pomogą Ci przyzwyczaić się do urządzenia. Możesz dostosować ustawienia, takie jak poziom wykrywania chrapania i wysokość poduszki na samym urządzeniu.

Inteligentna Nora: w użyciu

Kiedy mój mąż po raz pierwszy ustawił Smart Norę, uruchomiła go głośna przejeżdżająca ciężarówka – nie aktywował 30-minutowego opóźnienia snu, więc jego głowa podskakiwała w górę iw dół przy każdym hałasie, nawet przy jego własnym oddechu. Jednak po ustawieniu opóźnienia wszystko poszło o wiele płynniej i był pod znacznie większym wrażeniem. Obudził się, czując się lepiej niż od dłuższego czasu.

Problemy pojawiły się, gdy z jakiegoś powodu urządzenie się nie aktywowało. Każdej nocy testował go, aby upewnić się, że działa, ale robienie tego, gdy jesteś zmęczony i gotowy do spania, nie jest idealne. Pamiętanie, co oznacza czerwone migające światło w przeciwieństwie do ciągłego białego światła lub migającego zielonego światła, zdezorientowało go, a podczas testów były co najmniej trzy noce, w których to nie działało. Jest całkiem możliwe, że był to błąd użytkownika, ale tutaj przydałaby się aplikacja, aby poinformować Cię, że wszystko jest podłączone i działa, a jeśli nie, jak rozwiązać problem.

Co ciekawe, stwierdziliśmy, że po nocach, w których urządzenie nie działało, faktycznie czuł się gorzej niż w te noce, w których w ogóle go nie używał, prawdopodobnie dlatego, że śpi na plecach z urządzeniem (co jest zalecane), ale bez urządzenia nauczył się spać na boku, dzięki czemu mniej chrapie. Jednak kiedy urządzenie zadziałało, było to dla niego dość transformujące. „Czułem się fantastycznie, jakbym miał spokojny sen. Miałem energię w ciągu dnia i po prostu czułem się świetnie” – mówi.

Odpowiednio, mój wynik Withings Sleep znacznie wzrósł w noce, w których z powodzeniem używał Smart Nora (lub Snoring Nora, jak to nazywałem), wykazując znacznie mniej przerw.

Czy technologia snu działa?

Życie z technologią snu przez te kilka tygodni było mieczem obosiecznym. Kiedy działa, jest fantastycznie, ale kiedy nie działa, jest prawie gorzej niż bez niej. Podobnie jak w przypadku wielu technologii inteligentnego domu, istnieje znaczna krzywa uczenia się i sporo rozwiązywania problemów. Chcielibyśmy zobaczyć pewne ulepszenia polegania na technologii Bluetooth, którą ma wiele z tych urządzeń. Bluetooth może być skrzypiący, niestabilny i frustrujący, wszystkie rzeczy, których nie chcesz tuż przed snem.

Ogólnie rzecz biorąc, im prostsze urządzenie, tym lepiej działało, ale generalnie z mniejszym wpływem: Glow Lamps z kuszącym światłem, które zanika, Withings z dyskretnym śledzeniem. Te urządzenia, które były bardziej aktywne, również miały więcej problemów, ale kiedy działały, odnosiły większe sukcesy.

Czy inteligentny dom pomógł nam lepiej spać? Powiem niepewnie tak, z kilkoma zastrzeżeniami. Ale będziemy nadal testować te technologie i zdamy raport z długoterminową aktualizacją testów.