Technologie und Schlaf – das scheint manchmal ein Widerspruch in sich zu sein. Schließlich wissen wir, dass wir zu viel Zeit mit Technik verbringen und zu wenig Zeit mit Schlafen verbringen, und wir wissen, dass helles, künstliches Licht von Computerbildschirmen, Tablets und Smartphones nachts dies verschlimmert. Sollten wir für unseren besten Schlaf also nicht Technologie aus dem Schlafzimmer fernhalten?

Ja und nein. Während Fernsehbildschirme und Smartphones (ja, sogar mit eingeschaltetem Night Shift-Modus) nicht am besten für die Schlafenszeit geeignet sind, gibt es einige Technik, die einen Platz im Schlafzimmer verdient. Dies sind Geräte, die versprechen, einen besseren Schlaf zu fördern, indem sie Technologie verwenden, um die von der Technologie verursachten Probleme zu überwinden.

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Wir haben uns entschieden, eine Vielzahl von Schlaftechnologien auf Herz und Nieren zu prüfen, um zu sehen, wie unauffällig und hilfreich sie sind und ob wir sie mit unserem Smart Home zusammenbringen können, um uns einen besseren Schlaf zu ermöglichen. Wir haben fünf verschiedene Geräte aus verschiedenen Kategorien getestet, um unsere spezifischen Schlafprobleme zu lösen (von denen wir bezweifeln, dass sie einzigartig sind). Hier ist, was wir gefunden haben.

Das Problem

Früher war ich berühmt für meine Fähigkeit, überall und auf allem einzuschlafen (ich schlief einmal neben einem Redner in Camdens Bubblicious Club), aber zwei Kinder und ein schnarchender Ehemann haben meine gottgegebene Fähigkeit, fest zu schlafen, drastisch untergraben. Mein Mann hat lange mit einem guten Schlaf gekämpft und sich sogar einer Schlafstudie unterzogen, bei der ihm gesagt wurde, er habe REM-Apnoe – zum Glück nicht die Form der Apnoe, die zu erheblichen gesundheitlichen Problemen führt, aber leider eine, die dazu führt, dass er sich erschöpft fühlt. Dies, kombiniert mit seinem Job als Sanitäter/Feuerwehrmann, der ihn rund um die Uhr wach hält, bedeutet, dass eine gute Nachtruhe für ihn ein echter Kampf ist.

Schlaftechnologie im Test

Wir haben eine Vielzahl von Smart-Home-Tech-Schlaflösungen getestet, um unsere kombinierten Probleme von leichtem Schlaf und starkem Schnarchen anzugehen. Nach umfangreichen Recherchen im Weltraum entschieden wir uns, fünf Geräte zu testen, die versprachen, unseren Schlaf zu verfolgen, zu fördern und zu unterstützen. Wir entschieden uns für Casper Glow Nachtlichter, Philips Hue White Ambience Glühbirnen, Withings Sleep Mat, ein intelligentes Zeeq-Kissen und das Smart Nora Anti-Schnarch-Gerät.

Zusätzlich dazu, wie diese technischen Lösungen bei unseren Schlafproblemen geholfen haben, haben wir uns auch die Smart-Home-Verbindungen dieser Geräte angesehen und wie sie unser Zuhause als Ganzes synchronisieren und mit ihm interagieren können, um unseren Schlaf besser zu fördern.

Schlaf-Tracker: Withings Sleep Tracking Mat

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Wir entschieden, dass das am wenigsten aufdringliche, nicht tragbare Gerät zum Testen die Withings Sleep Tracking Mat war. Dieser wird etwa auf Brusthöhe unter Ihre Matratze geschoben und über ein USB-Kabel mit Strom versorgt. Sie koppeln es dann mit der Withings HealthMate-App und vergessen es. Es verfolgt Ihr Schlafmuster jede Nacht automatisch, indem Sie sich einfach hinlegen. Es muss nichts eingeschaltet, kalibriert oder herumgebastelt werden. Es sitzt einfach ruhig da, bis Sie sich entscheiden, Ihren Schlafwert in der App zu überprüfen.

Diese Punktzahl ist ziemlich aufschlussreich, und nachdem ich sie ein paar Nächte lang benutzt hatte, hatte ich eine ganz neue Perspektive darauf, wie meine Nächte verbracht wurden. Insbesondere wann ich aufgewacht bin (was regelmäßig war) und wie sich das auf meinen Gesamtschlafwert auswirkte. Es war ziemlich einfach, diese wachen Momente mit dem Schnarchen meines Partners zu korrelieren (obwohl ich ehrlich gesagt keinen Schlafmonitor brauchte, um mir das zu sagen).

Das einzige, was wir bei der Schlafmatte schwierig fanden, ist, dass die Freisprechfunktion zwar wunderbar ist, aber wenn Sie sich zufällig auf Ihr Bett legen, bevor Sie schlafen gehen, beginnt sie an diesem Punkt mit der Verfolgung. Ich war begeistert, als ich aufwachte und feststellte, dass ich eine nahezu perfekte Punktzahl und 10 Stunden Schlaf hatte, bis mir klar wurde, dass ich dachte, ich wäre um 18:30 Uhr ins Bett gegangen. Sie können jedoch hineingehen und das bearbeiten, damit es Ihre langfristige Trendverfolgung nicht durcheinander bringt.

Withings Smart Home synchronisiert

Eine der besten Eigenschaften der Withings Schlafmatte ist, dass es sich um einen Sensor handelt. Ich bin fest davon überzeugt, dass Sensoren die Seele eines Smart Homes sind; Sie lassen alles zusammenarbeiten, ohne dass Sie eine App oder Ihre Stimme verwenden müssen – zwei Dinge, die wir in unserem Schlafzimmer zu vermeiden versuchen. Mit dem IFTTT -Kanal von Withings Sleep können Sie es mit Ihrem Smart Home verbinden, um besser beim Schlafen zu helfen.

Zwei Dinge, mit denen ich beim Schlafen zu kämpfen habe, sind die Temperatur und das Anlassen des Lichts. Wir wissen, dass helles Licht den Schlaf stört, und laut der National Sleep Foundation findet der tiefste Schlaf in einem Raum statt, der etwa 60 bis 67 Grad Fahrenheit hat. Während ich also einfach meinen Sprachassistenten bitten kann, das Licht auszuschalten und die Temperatur zu senken, bin ich manchmal zu müde dafür oder möchte meinen Mann nicht wecken.

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Mit Withings Sleep Matt könnte ich ein IFTTT – Applet einrichten, das eine Sensibo Smart AC-Einheit (angeschlossen an meine Mini-Split-Heiz- und Kühleinheit in meinem Schlafzimmer) anpasst, um die Temperatur auf 67 Grad zu drehen, sobald ich ins Bett gehe. Ich habe auch ein Applet eingerichtet, das alle meine Hue-Leuchten ausschaltet, wenn der Withings zwischen 20 und 23 Uhr Druck wahrnimmt, und eines, das die Wohnzimmerbeleuchtung einschaltet, wenn ich zwischen 5 und 10 Uhr aufstehe. Letzteres ist eine große Bequemlichkeit, aber ersteres ist super hilfreich, um sicherzustellen, dass mich kein Licht stört, während ich schlafe.

Schlafbeleuchtung: Casper Glow

129 $ oder 229 $ für zwei, casper.com

Das Konzept hinter der Schlafbeleuchtung ist, dass sie Ihrem natürlichen circadianen Rhythmus hilft, synchron zu bleiben. Als Menschen sind wir biologisch darauf programmiert, uns mit der Sonne zu synchronisieren. Wir wachen mit dem allmählich heller werdenden Licht auf, das sich von warmen Farbtönen zu hellem Blau bewegt und uns mit Energie versorgt, damit wir bereit sind zu arbeiten. Dann, wenn sich der Tag dem Ende zuneigt, wird die Sonne dunkler und wärmer und unser Körper reagiert, indem er sich auf den Schlaf vorbereitet – schließlich produziert er das Hormon Melatonin, das uns hilft, einen gleichmäßigen Schlaf zu erreichen.

Ich habe meinen Wecker abgelegt und wecke mich einfach mit Glow auf.

Nur jetzt verbringen wir 90% unserer Zeit drinnen und die Sonne bekommt nicht wirklich eine Chance. Geben Sie LED-Glühbirnen ein. Diese enthalten die Technologie, um das Licht in der Glühbirne von warmweiß zu kaltweiß zu ändern, sodass Sie sie verwenden können, um das Licht der Sonne in Innenräumen nachzuahmen. Smart Lights können dies automatisch tun, basierend auf einem Zeitplan oder anderen verbundenen Technologien.

Ich hatte eine Reihe intelligenter Beleuchtungslösungen für unsere Schlafsituation ausprobiert, die sich hauptsächlich darum drehten, intelligente Glühbirnen in unsere Nachttischlampen einzubauen. Wir hatten Philips Hue, C By GE verwendet und eine Vielzahl von Szenen, Apps, Szenarien und Setups ausprobiert – einschließlich Sprachsteuerung, Timer und so weiter. Obwohl dies großartige Lösungen sind, ist unser Problem, dass wir sehr unregelmäßige Schlafpläne haben, und obwohl Sie Ihr Telefon nicht haben müssen, um diese leichten Lösungen zu verwenden, war die Verwendung von Sprache auch nicht immer ideal. Wir brauchten etwas Unkomplizierteres, bei dem wir nicht sprechen, das Licht ausschalten oder nach einer App greifen mussten.

Geben Sie Casper Glow ein. Eine intelligente Lampe, die von einem Matratzenhersteller entwickelt wurde und auf Schlaf ausgelegt ist. The Glow ist eine kabellose, längliche, batteriebetriebene Lampe, die 2700 Kelvin LED-Licht abgibt. Es sitzt auf einem Ladepad, ist an eine normale Steckdose angeschlossen und wird durch Berührungsgesten bedient – drehen Sie es, um es einzuschalten, drehen Sie es, um die Helligkeit anzupassen, wackeln Sie daran, um ein sanftes Leuchten zu erzeugen. Es gab zwei Dinge, die uns an Glow auf Anhieb gefallen haben: Es kommt in einem Zweier-Set, die miteinander synchronisiert werden können; und sie sind klein und unauffällig auf Ihrem Nachttisch (im Gegensatz zu vielen anderen Geräten, die wir uns angesehen haben).

Das Konzept von Glow ist, dass es Ihnen hilft, sich zur Schlafenszeit mit minimalem Aufwand oder Interaktion zu entspannen – Sie drehen es um und es wird allmählich wärmer und beim Einschlafen dunkler (von 90 Minuten bis 15 Minuten, Sie wählen).. Umgekehrt kann es Ihnen helfen, morgens langsamer aufzuwachen, indem es immer helleres, weißeres Licht verwendet und die Notwendigkeit für ohrenbetäubende Wecker ersetzt. (Während ich jedes Mal mit den Glow-Lichtern aufgewacht bin, hat mein Mann als Backup einen Wecker gestellt).

Casper Glow Smart Home synchronisiert

Die größte Enttäuschung ist, dass es keine Smart-Home-Integrationen gibt, obwohl das Einzige, was ich mir vielleicht wünschen würde, eine Sprachsteuerung wäre, und wie besprochen ist das in einer Schlafsituation nicht ideal. Außerdem sollte Glow so konzipiert sein, dass es nicht notwendig ist. Sein wichtigstes intelligentes Feature ist seine App, die gut gestaltet und sehr einfach ist. Wenn Sie sie also zum Ausschalten des Lichts verwenden müssen, müssen Sie nur auf den Startbildschirm tippen. Letztendlich ist dies der Inbegriff von Schlaftechnologie, die so konzipiert ist, dass sie sich in Ihre Umgebung einfügt und ihre Technologie verwendet, um Ihnen zu helfen, ohne Sie versehentlich zu verletzen.

Casper Glow: In Gebrauch

Das Licht, das der Glow abgibt, ist wirklich etwas ganz Besonderes; mit einem auf jeder Seite eines Bettes kann es leicht den ganzen Raum füllen, aber da es ein warmes, diffuses Licht ist, das von einer niedrigeren Ebene ausgeht, ist es beruhigend und behaglich. Ich ertappe mich dabei, dass ich unsere Deckenbeleuchtung viel seltener verwende und es immer vorziehe, eine Glow umzudrehen und den Raum aufleuchten zu lassen (Sie können die Lampen synchronisieren, sodass beide eingeschaltet werden, wenn Sie eine aktivieren).

Das Licht ist auch anpassbar. Sie können die Helligkeit in der App anpassen und verschiedene Zeitfenster einstellen; wenn Sie es vorziehen, dass sie sich in 15 oder 60 Minuten ausschalten. Aber Sie brauchen die App nicht mehr, sobald sie eingerichtet ist, außer um Ihr Wecklicht einzustellen. Mein Mann und ich wachen zu unterschiedlichen Zeiten auf, damit wir unseren Glow zu unterschiedlichen Zeiten einschalten können. Seit dem Start von Glow hat Casper die Alarmeinstellungen verbessert und Sie können Ihren Alarm jetzt an Wochentagen, Wochenenden oder bestimmten Wochentagen anpassen.

Ich habe meinen Wecker komplett abgelegt und wecke mich jetzt nur noch mit Glow auf – und es funktioniert. Ich finde auch, dass das Licht wirklich hilft, mich nachts zu entspannen, und gleichzeitig ein großartiges Leselicht ist. Die andere Eigenschaft, die wir lieben, ist, dass jeder Glow tragbar ist. Wenn also einer von uns früher aufsteht als der andere, können wir den Glow mitnehmen, wenn wir uns im Raum bewegen, und uns fertig machen, ohne die Deckenbeleuchtung einschalten zu müssen.

Dies ist ein sehr gut gestaltetes, gut durchdachtes Stück unauffälliger Schlaftechnologie. Aber mit 129 $ für ein Licht und 229 $ für ein Paar ist es teuer, wenn man bedenkt, dass es nicht viel Schnickschnack gibt.

Smarte Beleuchtung: Philips Hue

£ 129,99, Amazon | meethue.com

Während intelligente Glühbirnen in unserem Hauptschlafzimmer keine gute Lösung waren, funktionierten sie im Rest des Hauses, um unsere zirkadianen Rhythmen zu synchronisieren. Als Teil unseres Schlafexperiments haben wir Philips Hue White Ambiance-Leuchten in unseren Hauptwohnräumen und den Kinderzimmern installiert und in der Hue-App zwei „Schlafen gehen“-Routinen eingestellt, die alle derzeit eingeschalteten Lichter um 7 Uhr auf ein warmes Leuchten schalten: 30 Uhr und 21:30 Uhr. Sie werden dann allmählich über 60 Minuten (die maximale Zeit) ausgeblendet, bis sie sich vollständig ausschalten.

Lesen Sie dies: Philips Hue Super Guide: So richten Sie Ihre Hue-Leuchten ein und verwenden sie

Es ist eine einfache Smart-Home-Routine, und gelegentlich griffen wir nach der Hue Wireless Remote, um die Helligkeit zu erhöhen, da wir noch nicht bereit zum Schlafen sind, aber wir haben definitiv eine beruhigende Wirkung in diesem Setup festgestellt, a sanfte Art unseres Zuhauses, was darauf hindeutet, dass wir vielleicht anfangen müssen, uns zu entspannen.

Schlaflösung: Zeeq Smart Pillow

169,99 $, Amazon | zeeq.com

Nachdem wir nun eine ideale Schlafumgebung geschaffen und einen Teil der Identifizierung der Ursachen unserer Schlafprobleme vorangetrieben hatten, machten wir uns daran, intelligente Wege zu finden, sie zu lösen.

Mein Mann hat nachts Mühe einzuschlafen. Dafür gibt es einige Ursachen, aber die offensichtlichste ist die Stimulation. Als Feuerwehrmann reagiert er mitten in der Nacht auf Notrufe und kämpft dann darum, wieder einzuschlafen.

Nachdem wir einige Lösungen recherchiert hatten, entschieden wir, dass das Zeeq Smart Pillow eine gute Auswahl an Optionen bietet, die funktionieren könnten. Zeeq ist ein Bluetooth-fähiges, batteriebetriebenes Kissen mit kleinen Lautsprechern und integrierten Vibrationsmotoren, die beruhigende Geräusche wiedergeben können und Ihnen durch sanftes Vibrieren helfen, das Schnarchen zu stoppen. Es zeichnet auch Ihren Schlaf auf.

Zeeq Smart Home synchronisiert

Wie Withings Sleep kann Zeeq als Auslöser für IFTTT-Verbindungen fungieren, obwohl es keinen Sensor verwendet. Stattdessen ist der Auslöser, wenn Sie in der App auf „Start Sleep“ oder „Stop Sleep“ klicken. Diese Aktionen können sich mit Smart-Home-Systemen wie SmartThings verbinden, um Ihr Licht auszuschalten und Ihre Türen zu verriegeln, oder sich mit einer intelligenten Steckdose verbinden, um morgens Ihren Wasserkocher zu starten.

Sie können auch Applets einrichten, um angeschlossene Lichter auszuschalten oder Ihren Thermostat auf eine optimale Schlaftemperatur zu senken. Sie müssen jedoch mit Ihrem Telefon interagieren, damit dies funktioniert, im Gegensatz zur Schlafmatte, die auf Ihre Bewegungen reagiert. Zeeq lässt sich auch in Alexa integrieren, sodass Sie den Sprachassistenten nach Ihrem Schlafwert fragen können oder wie viel erholsamen Schlaf Sie bekommen haben.

Zeeq Smart Pillow: In Gebrauch

Vom Konzept her war das sehr vielversprechend; in der Ausführung fehlte es stark. Mein Mann liebte das Kissen selbst – verstellbarer Memory-Schaumstoff mit einem Bezug aus Tencel-Lyocell-Stoff, der das Bakterienwachstum hemmt – und sagte sogar, es sei eines der bequemsten Kissen, auf denen er je geschlafen hat. Und obwohl er auch sehr gerne zu den beruhigenden Naturgeräuschen einschlief, die das Kissen bot, war das Gesamterlebnis nicht gut.

Das beste Feature sind die eingebauten Lautsprecher. Ja, Sie können beruhigende Naturgeräusche auf einem Telefon oder mit einem intelligenten Lautsprecher am Bett abspielen, aber dieses Geräusch wird von jedem in der Nähe gehört (nicht ideal in einer Feuerwehrwache oder mit einem bereits schlafenden Partner). Mit Zeeq können Sie die Musik nur hören, wenn Sie direkt auf dem Kissen liegen. Die App verfügt über eine Bibliothek mit Schlaftracks, aber Sie können Ihre eigene Musik, Hörbücher oder andere Audioinhalte über das Kissen anhören (achten Sie jedoch darauf, Benachrichtigungen auf Ihrem Telefon stumm zu schalten, da sie auch über Bluetooth abgespielt werden – nicht sehr entspannend !).

Was ihm nicht gefiel, war, wie pingelig die Technologie war. Die Bluetooth-Verbindung vom Telefon zum Kissen brach ständig ab, sodass er weder Schlaftracking noch Anti-Schnarch-Empfindungen hatte (die Musik spielte jedoch weiter). Kurz vor dem Zubettgehen verbrachte er viel Zeit damit, an der App herumzufummeln, um sie einzurichten – etwas, das wir bereits festgestellt haben, ist keine gute Art einzuschlafen.

Ihm gefiel, dass die App Sie auffordert, einen kleinen Schlaffragebogen auszufüllen, bevor Sie den Schlafmodus aktivieren, der sich auf Ihre Bewegungs-, Ess- und Trinkgewohnheiten konzentriert, damit Sie sich im Laufe der Zeit ein Bild von Ihren Schlafbeeinflussern machen können. Aber die App war langsam, fehlerhaft und stürzte häufig ab, was zu unnötiger Frustration vor dem Schlafengehen führte. (Sie können die App vermeiden und den Schlafmodus vom Gerät selbst mit der angeschlossenen Fernbedienung aktivieren, aber Sie erhalten die Musik auf diese Weise nicht.)

Wenn es funktionierte, half es ihm, schneller einzuschlafen, aber seine Vibrationsbemühungen, sein Schnarchen zu verhindern, weckten ihn entweder vollständig auf (in den höheren Einstellungen), was zu einem schrecklichen Schlaf führte, oder taten nichts (in den niedrigeren Einstellungen), was bedeutet, dass er wachte auf und fühlte sich mies, weil er schnarchte. Er fand auch, dass die Informationen zur Schlafverfolgung begrenzt waren, da das Telefon oft die Verbindung zur App trennte und seinen Schlaf nicht wirklich verfolgte. Mir gefiel, wie die App den Geräuschpegel seines Schnarchens die ganze Nacht über verfolgte und uns darüber informierte, dass sein Schnarchpegel eines Nachts 95 dB betrug – was, wie es hieß, dem Geräusch eines Bohrers entspricht.

Schlaflösung: Smart Nora

$359, smartnora.com

Nach all dieser Schlafforschung waren wir beim Kern unseres Problems angelangt: dem Schnarchen. Wenn mein Mann die ganze Nacht schnarcht, fühlt er sich am nächsten Tag schrecklich und ich schlafe auch nicht gut. Es war an der Zeit, die großen Geschütze herauszuholen: Smart Nora. Mit 359 US-Dollar ist dies ein teures Stück Schlaftechnologie (allerdings nicht im Vergleich zu medizinischen Geräten wie einem C-Pap).

Der Smart Nora ist ein dreiteiliges Gerät. Eine Box, die das Gerät mit Strom versorgt, befindet sich neben oder unter Ihrem Bett; Ein Kisseneinsatz wird in Ihren Kissenbezug gesteckt und durch ein Kunststoffrohr mit der Box verbunden. und ein kleines Mikrofon namens Kiesel sitzt auf Ihrem Nachttisch oder über Ihrem Bett (in einer Halterung, die an der Wand haftet) und verbindet sich über Bluetooth mit der Box. Zusammen werden diese drei Geräte aktiviert, wenn das Schnarchen beginnt, das Kissen aufblasen und Ihren Kopf nach oben neigen, um die Atemwege weiter zu öffnen und so das Schnarchen zu stoppen.

Es ist ein elegant aussehendes Gerät, das in grauen Stoff gekleidet ist, so dass es nicht fehl am Platz aussieht, und das Mikrofon sieht aus wie eine kleine weiße Maus. Wie beim Glow gibt es hier keine Smart-Home-Integration, vor allem, weil es sie wiederum nicht benötigt, sondern nur die Bluetooth-Technologie zur Kommunikation verwendet. Seine intelligente Bezeichnung kommt von seinem kabellosen Betrieb und der Tatsache, dass es im Gegensatz zu einem herkömmlichen CPAP-Gerät intelligent auf Ihre Bewegungen reagiert. Im Gegensatz zu Glow gibt es keine App, was in unserem Test tatsächlich ein Problem war. Wir hätten gerne gesehen, ob das Gerät funktioniert, da es in manchen Nächten anscheinend nicht funktionierte und wir keine Möglichkeit zur Fehlerbehebung hatten.

Ich fühlte mich fantastisch, als hätte ich eine wirklich erholsame Nacht gehabt

Die Einrichtung war so einfach wie das Anschließen aller Geräte (bei Bedarf läuft es mit einer internen Batterie bis zu 24 Stunden). Der Pebble wird direkt vom Gerät aufgeladen und sollte zwischen den Ladevorgängen einige Wochen halten, wobei er rot blinkt, wenn der Akku schwach ist. Die verschiedenen Blinkzeichen auf dem Kiesel sind die einzigen Hinweise, die Sie vom Gerät erhalten, und sie waren etwas schwierig zu entziffern. Sobald alles eingerichtet ist, schalten Sie den Kiesel ein, indem Sie einen Knopf am Gerät drücken, und führen Sie ein Testaufblasen des Kissens durch, um zu überprüfen, ob alles funktioniert. Sie können dann eine 30-minütige Schlafverzögerung einstellen, wenn Sie möchten, sich dann zurücklehnen und schlafen gehen.

Obwohl es keine App gibt, sendet Ihnen Smart Nora in der ersten Woche regelmäßig E-Mail-Updates von Ihrem Schlafcoach mit Tipps und Ratschlägen, die Ihnen helfen, sich an das Gerät zu gewöhnen. Sie können Einstellungen wie die Stufe der Schnarcherkennung und die Kissenhöhe am Gerät selbst anpassen.

Smart Nora: In Gebrauch

Als mein Mann den Smart Nora zum ersten Mal aufstellte, löste ihn ein lauter vorbeifahrender LKW aus – er hatte die 30-Minuten-Schlafverzögerung nicht aktiviert und so hüpfte sein Kopf bei jedem Geräusch auf und ab, sogar bei seinem eigenen Atem. Sobald er die Verzögerung eingerichtet hatte, liefen die Dinge jedoch viel reibungsloser, und er war viel beeindruckter. Er wachte auf und fühlte sich so gut wie lange nicht mehr.

Die Probleme traten auf, als das Gerät aus irgendeinem Grund nicht aktiviert wurde. Jede Nacht testete er es, um sicherzustellen, dass es funktionierte, aber das zu tun, wenn Sie müde und bereit fürs Bett sind, ist nicht ideal. Sich daran zu erinnern, was das rote Blinklicht im Gegensatz zu einem durchgehend weißen Licht oder einem blinkenden grünen Licht bedeutet, verwirrte ihn, und es gab während des Tests mindestens drei Nächte, in denen es nicht funktionierte. Es ist durchaus möglich, dass es sich um einen Benutzerfehler handelt, aber hier wäre eine App nützlich, um Sie darüber zu informieren, dass alles verbunden ist und funktioniert, oder wenn dies nicht der Fall ist, wie Sie Fehler beheben können.

Interessanterweise stellten wir fest, dass er sich nach den Nächten, in denen das Gerät nicht funktionierte, tatsächlich schlechter fühlte als in den Nächten, in denen er es überhaupt nicht benutzte, wahrscheinlich weil er mit dem Gerät (was empfohlen wird) auf dem Rücken schläft, aber ohne das Gerät hat sich angewöhnt, auf der Seite zu schlafen, wodurch er weniger schnarcht. Als das Gerät jedoch funktionierte, war es für ihn ziemlich transformativ. „Ich fühlte mich fantastisch, als hätte ich eine erholsame Nacht gehabt. Ich hatte tagsüber Energie und fühlte mich einfach großartig“, sagt er.

Dementsprechend stieg mein Withings-Schlafwert in den Nächten, in denen er die Smart Nora erfolgreich benutzte (oder Schnarchen-Nora, wie ich es immer wieder nannte), erheblich an und zeigte weitaus weniger Unterbrechungen.

Funktioniert Schlaftechnologie?

In diesen wenigen Wochen mit Schlaftechnologie zu leben, war ein zweischneidiges Schwert. Wenn es funktioniert, ist es fantastisch, aber wenn nicht, ist es fast noch schlimmer als ohne. Wie bei vielen Smart-Home-Technologien gibt es eine erhebliche Lernkurve und eine Menge Fehlersuche. Wir würden gerne einige Verbesserungen in Bezug auf die Abhängigkeit vieler dieser Geräte von der Bluetooth-Technologie sehen. Bluetooth kann fummelig, schuppig und frustrierend sein, all die Dinge, die Sie kurz vor dem Schlafengehen nicht wollen.

Insgesamt funktionierte es umso besser, je einfacher das Gerät war, aber im Allgemeinen mit weniger Wirkung: die Glow Lamps mit ihrem verlockenden Licht, das nachlässt, Withings mit seinem unauffälligen Tracking. Die aktiveren Geräte hatten auch mehr Probleme, aber wenn sie funktionierten, waren sie erfolgreicher.

Hat uns das Smart Home geholfen, besser zu schlafen? Ich werde ein vorläufiges Ja sagen, mit ein paar Vorbehalten. Aber wir werden diese Technologien weiter testen und mit einem Langzeittest-Update zurückmelden.